102歲老人不服老每天擼鐵騎自行車(chē) 活出精彩晚年

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2025-05-12 22:47:16 新浪·財(cái)經(jīng)頭條

在武漢一家健身房，71歲的孫明慧專(zhuān)注力量訓(xùn)練，她標(biāo)準(zhǔn)絲滑的引體向上動(dòng)作和緊致肌肉線(xiàn)條令周?chē)贻p人驚嘆。這位來(lái)自安徽馬鞍山的退休工人，以健身新人身份備戰(zhàn)武漢健身大賽，用11年時(shí)間從普通退休職工蛻變?yōu)榻∩磉_(dá)人。

孫明慧與健身的緣分始于1988年底，當(dāng)時(shí)她是馬鋼食堂工人，因身高和體型被健身教練相中，參加了首屆馬鞍山健美比賽并獲得女子組冠軍。但這段經(jīng)歷僅維持了一年便中斷，此后三十多年她未再接觸健身，直到2021年旅居三亞時(shí)，為了補(bǔ)貼退休金，她找了一份保潔工作，業(yè)余時(shí)間重新開(kāi)始鍛煉。憑借舊時(shí)記憶和網(wǎng)絡(luò)資源，她逐漸摸索出適合自己的訓(xùn)練方法，看著鏡子里日益清晰的肌肉線(xiàn)條，成就感讓她深深著迷。

熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的孫明慧從未停止過(guò)鍛煉，每天清晨堅(jiān)持跳繩、慢跑或爬山。2014年春天，她在爬山時(shí)偶遇一位老同學(xué)，對(duì)方手腕上的騎行手環(huán)引起了她的興趣。性格爽快的她當(dāng)即買(mǎi)了一輛二手自行車(chē)，第一次試騎就一口氣騎了十幾公里。同年夏天，60歲的孫明慧報(bào)名參加“百人萬(wàn)里挑戰(zhàn)之旅”活動(dòng)，從黑瞎子島騎行到三亞，全程6316公里。盡管對(duì)長(zhǎng)途騎行毫無(wú)經(jīng)驗(yàn)，但她決定挑戰(zhàn)自己。45天的騎行充滿(mǎn)艱辛，東北的寒風(fēng)、南方的酷暑、崎嶇的山路，每一天都是對(duì)體力和意志的考驗(yàn)。最終，她不僅完成了這項(xiàng)壯舉，還和隊(duì)友們一起創(chuàng)造了吉尼斯紀(jì)錄。這次騎行徹底點(diǎn)燃了她的運(yùn)動(dòng)熱情，此后七年，她幾乎每天都會(huì)堅(jiān)持騎行40公里，即便后來(lái)重拾健身，依然保持著騎行的習(xí)慣，經(jīng)常組織騎友活動(dòng)。

如今71歲的孫明慧養(yǎng)成了科學(xué)健身習(xí)慣，秉持“七分力”原則，強(qiáng)調(diào)訓(xùn)練科學(xué)、量力而行、循序漸進(jìn)。她馬甲線(xiàn)清晰、肌肉緊致，身體指標(biāo)優(yōu)于同齡人，除生育外幾乎從未因病住院。2023年下半年，她通過(guò)直播展示專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練，還教粉絲用居家物品健身，收獲數(shù)萬(wàn)粉絲喜愛(ài)。她堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的動(dòng)力源于對(duì)健康的追求，認(rèn)為健康才是真正屬于自己的財(cái)富。開(kāi)通抖音、直播、參賽，都是為展現(xiàn)老年人的可能性。她的心愿是讓同齡人知道，正確健身能讓老年人收獲健康快樂(lè)。目前，孫明慧計(jì)劃在社區(qū)開(kāi)設(shè)公益健身課，希望帶領(lǐng)老伙伴們優(yōu)雅、活力地變老。

(責(zé)任編輯：0882)

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