睡覺開風(fēng)扇比空調(diào)更健康？不實(shí) 科學(xué)流言榜辟謠

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2025-06-30 15:39:16 百家號(hào)

2025年6月“科學(xué)”流言榜發(fā)布，對一些常見的誤解進(jìn)行了澄清。

關(guān)于睡前多吃碳水化合物有助于快速入睡的說法并不準(zhǔn)確。碳水化合物對睡眠的影響復(fù)雜。高升糖指數(shù)的碳水化合物如白面包、甜點(diǎn)和精制糖類食物可能導(dǎo)致血糖波動(dòng)，影響睡眠穩(wěn)定性。低升糖指數(shù)的碳水化合物如燕麥、全谷物和糙米則可能維持穩(wěn)定的血糖水平，支持更長時(shí)間的深度睡眠。此外，碳水化合物通過促進(jìn)褪黑素與血清素的合成來促進(jìn)睡眠。因此，應(yīng)適度控制碳水化合物的攝入量，如果出現(xiàn)頻繁餐后嗜睡的情況，應(yīng)考慮飲食結(jié)構(gòu)是否合理或是否存在潛在健康問題。

動(dòng)物油比植物油更容易讓人發(fā)胖的觀點(diǎn)也是錯(cuò)誤的。同等重量的動(dòng)物油與植物油所含能量幾乎一致，在攝入量相同的情況下，兩者導(dǎo)致人發(fā)胖的能力并無本質(zhì)差異。動(dòng)物油因獨(dú)特的化學(xué)和物理特性，容易讓人食欲大增，過量進(jìn)食才是導(dǎo)致肥胖的關(guān)鍵因素。過度攝入植物油同樣會(huì)引發(fā)肥胖。

陰天沒有陽光時(shí)也需涂抹防曬霜。紫外線中的UVA波長較長，能穿透云層直達(dá)皮膚真皮層，導(dǎo)致皮膚老化、曬黑。即使在陰天，也需要做好防曬措施。

直系親屬之間直接輸血存在諸多醫(yī)學(xué)風(fēng)險(xiǎn)。直系親屬間血液匹配度高，但直接輸血可能導(dǎo)致免疫細(xì)胞攻擊受血者的組織器官，引發(fā)發(fā)熱、皮疹等嚴(yán)重癥狀。因此，即使是直系親屬相互輸血，也需要將血液通過射線照射殺死有活性的淋巴細(xì)胞，以減少風(fēng)險(xiǎn)。

尿液里出現(xiàn)泡沫并不一定意味著腎臟有問題。生理性泡沫尿通常由排尿過急、高蛋白飲食或晨起尿液濃縮等因素導(dǎo)致，泡沫大且短時(shí)間內(nèi)自行消散。病理性泡沫尿則可能與腎臟疾病、尿路感染、糖尿病等因素有關(guān)，泡沫細(xì)密且長時(shí)間不消散，建議及時(shí)就醫(yī)檢查。

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