一場大范圍、高強度的高溫熱浪正影響我國多地，部分地區(qū)氣溫創(chuàng)紀錄。網友調侃“出門5分鐘，流汗2小時”、“地面燙到能煎蛋”。7月15日，高溫最強時段開啟，超過20個省區(qū)市將面臨高溫考驗，影響范圍約占國土面積三分之一，部分地區(qū)40℃高溫持續(xù)。

在副熱帶高壓的影響下，7月以來我國高溫天氣增強。昨天，陜西和甘肅的部分站點打破7月中旬最高氣溫紀錄，中暑風險升高，河南、江蘇等地出現(xiàn)因高溫引發(fā)的熱射病患者。未來三天，近20個省區(qū)市將出現(xiàn)大范圍持續(xù)性高溫，中央氣象臺已升級發(fā)布高溫橙色預警。今明兩天為高溫影響范圍最廣、強度最強的時段，四川盆地、湖北西部、湖南北部、陜西關中、山西南部、河南大部、山東西部、河北南部等地部分地區(qū)最高氣溫可達40℃以上。

從全國熱哭預警地圖來看，今天河南東南部、湖北中部和東部、湖南東部等局地最高氣溫將超40℃，加上晴朗天氣，地表溫度迅速上升，體感溫度或超45℃，戶外如置身烤箱。華北南部、黃淮中部和西部、江淮、江漢、江南中部和西部、華南北部和中部等地最高氣溫將達到35℃以上，伴隨著較大濕度，體感溫度可達40至45℃，仿佛置身天然桑拿房，分分鐘汗如雨下。陜西中南部、山西東部和南部、河南北部、湖北西部、重慶、貴州東部、廣西中部和東部、福建、浙江東部、江蘇西部體感溫度將達35至40℃，暑熱感撲面而來。甘肅南部、陜西北部、山西西部、貴州中部、廣西西部等地雖然達不到高溫線，但體感溫度多在30至35℃，悶熱感持續(xù)在線。

明天，大范圍高溫仍將持續(xù)，河南東部和南部、安徽北部、江蘇北部、江西中部、湖南北部、湖北中部和東部等地都將體驗熱到崩潰的感覺。江南、華南等地不少地方熱力升級，廣東西部和東部、浙江南部等地體感溫度可達40至45℃，燜蒸感十足。后天，西北地區(qū)、黃淮等地高溫天氣將有所減少，熱到崩潰區(qū)和熱到融化區(qū)都有所縮減。隨著南方地區(qū)高溫發(fā)展增強，熱到崩潰的區(qū)域將轉移至四川盆地、重慶、貴州東部、廣東西部等地。

未來三天，最令人羨慕的是西北地區(qū)中部、東北地區(qū)、西南地區(qū)中部和西部等地，受陰雨天氣影響，這些地區(qū)幾乎沒有高溫天氣，體感溫度在30℃以下，是避暑的好去處。

高溫不僅帶來體感不適，還可能造成人體排汗機制崩潰，引發(fā)中暑。干熱的“燒烤天”意味著陽光強烈，地表溫度容易飆升，長時間待在戶外可能導致人體熱損傷，引發(fā)熱疹、日灼傷等疾病。而悶熱“桑拿天”容易使身體無法及時散熱，導致體溫升高、心跳加快，甚至引發(fā)神經器官受損，嚴重的還可能引發(fā)熱射病。

炎熱天氣人體消耗大，建議大家及時補充水分，出汗過多時適當補充淡鹽水或電解質水，并保持充足睡眠，規(guī)律作息，可以增強免疫力。同時保持室內通風，不要長時間待在空調房內，定時開窗換氣。外出時，最好選擇寬松透氣的衣物，盡量避免在高溫時段進行長時間戶外活動，戶外工作者需做好防曬措施。如果出現(xiàn)頭暈、乏力、多汗、心悸、皮膚灼熱等中暑癥狀，及時使用解暑藥品，嚴重時立即就醫(yī)，警惕熱射病的發(fā)生。

此次高溫過程影響范圍廣、持續(xù)時間長、強度強，局地高溫具有一定極端性，公眾應及時關注預報預警信息，做好科學防暑降溫工作，降低高溫健康風險。