最新高溫風(fēng)險(xiǎn)預(yù)警出爐 四類(lèi)人注意 健康防護(hù)指南!高風(fēng)險(xiǎn)區(qū)健康提示
關(guān)注高溫健康風(fēng)險(xiǎn)預(yù)警信息,避開(kāi)高溫時(shí)段外出,減少戶(hù)外活動(dòng)。老人和孕婦應(yīng)避免外出,確需外出時(shí)宜有人陪伴,身體不適時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。兒童也應(yīng)避免在高溫時(shí)段進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng),外出時(shí)最好有成人陪同,不要單獨(dú)留在汽車(chē)等封閉空間內(nèi),同時(shí)要注意及時(shí)補(bǔ)充水分,身體不適時(shí)也要盡快就醫(yī)。
極高風(fēng)險(xiǎn)區(qū)健康提示
保持室內(nèi)涼爽,使用降溫設(shè)備調(diào)節(jié)環(huán)境溫度,適時(shí)開(kāi)窗通風(fēng),并利用遮陽(yáng)簾減少陽(yáng)光直射。高溫時(shí)段盡量不要外出。如果必須外出,建議穿著輕便、寬松且顏色淺的衣服,并使用防曬霜及防蚊蟲(chóng)叮咬產(chǎn)品。主動(dòng)多次適量飲水以保證體內(nèi)水分充足,選擇清淡飲食;大量出汗后應(yīng)注意補(bǔ)充電解質(zhì)。當(dāng)體溫升高時(shí),可采用冷水、冰袋、冰毛巾或沐浴等方式來(lái)進(jìn)行物理降溫。出現(xiàn)頭暈、乏力、多汗、心悸或皮膚灼熱等癥狀時(shí),應(yīng)服用解暑藥物,癥狀嚴(yán)重時(shí)立即尋求幫助或就醫(yī)。
對(duì)于重點(diǎn)人群如老人、孕婦以及患有心腦血管疾病或呼吸系統(tǒng)慢性病的人群來(lái)說(shuō),在此期間不宜外出,需要與家人、鄰居或社區(qū)保持聯(lián)系,確保安全。尤其是這類(lèi)人群不應(yīng)被單獨(dú)留在汽車(chē)或其他封閉空間中,遇到任何身體不適的情況都應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。慢性病患者還應(yīng)按照醫(yī)生的指導(dǎo)服藥,并加強(qiáng)對(duì)自己健康狀況的監(jiān)測(cè),一旦發(fā)現(xiàn)血壓、血氧飽和度或心跳頻率等生命體征異常,或者感到病情有所變化時(shí),應(yīng)迅速采取行動(dòng)求助或就醫(yī)。從事戶(hù)外工作的人員則應(yīng)該合理規(guī)劃工作時(shí)間,頻繁補(bǔ)充水分和電解質(zhì),并做好個(gè)人防護(hù)措施,一旦感覺(jué)不適應(yīng)當(dāng)立刻停止工作并考慮就醫(yī)。
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