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小孩比大人更容易中暑？醫(yī)生：小孩的體溫調(diào)節(jié)功能相對較差(2)

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2025-07-17 11:22:38  頭條

1.選對戶外活動的時間和地點




高溫天氣應(yīng)選擇早晨或晚上進行戶外活動，白天活動時應(yīng)選擇陰涼通風(fēng)處，避免太陽暴曬，避免時間過長。




2.外出時準(zhǔn)備好防護用具




外出時需備好防護用具，如防曬傘、防曬帽、防曬霜等，運動大量出汗應(yīng)及時擦干身體、更換衣服。




3.科學(xué)補水、防止電解質(zhì)失衡




高溫酷暑，需要多喝水補充體內(nèi)的水分，可適當(dāng)補充電解質(zhì)水，避免高糖飲料，也可食用綠豆湯、西瓜等。




4.飲食注意均衡營養(yǎng)




夏季身體消耗量大，建議多攝入清涼、營養(yǎng)豐富、富含維生素C的食物，以保證身體的水分和營養(yǎng)攝入。

(責(zé)任編輯：zx0002)
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