电竞下注-中国电竞赛事及体育赛事平台

中華網(wǎng) china.com

越吃越胖的素菜名單 警惕這些“吸油大戶”

關(guān)鍵詞：
2025-07-28 08:40:22  晨娛碼頭

越吃越胖的素菜名單 警惕這些“吸油大戶”！素菜中有些食材特別容易吸收油脂，不當(dāng)?shù)呐腼兎椒赡軙?huì)使它們的脂肪含量大幅增加。比如茄子、絲瓜、凍豆腐、面筋和烤麩等疏松多孔類食材，這些食材質(zhì)地松軟，內(nèi)部有很多孔洞，能夠很好地吸收湯汁。

土豆、紅薯、藕等淀粉類食材也容易在炒制過程中糊化粘鍋，為了防止這種情況，人們往往會(huì)加入更多的油。菌菇類如茶樹菇、杏鮑菇、香菇和金針菇等，由于其纖維狀結(jié)構(gòu)和高含水量，在加熱時(shí)會(huì)蒸發(fā)水分，形成疏松的空間，從而讓油脂迅速填充其中。

部分葉菜類如生菜、油麥菜和大白菜，葉片薄且表面積大，表面還常有絨毛和褶皺，這使得它們更容易吸附或裹挾油脂。此外，一些油炸豆制品和仿葷素食，例如響鈴卷和素雞，本身就含有較高的脂肪，像響鈴卷的脂肪含量甚至可以達(dá)到60%以上。

為了減少油脂攝入，建議日常采用清蒸、水煮、清燉、涼拌或白灼等方式來烹調(diào)這些食材。

(責(zé)任編輯：0882)
關(guān)閉

孫穎莎發(fā)文談進(jìn)入國家隊(duì)10年 十年榮耀，未來璀璨

孫穎莎發(fā)文談進(jìn)入國家隊(duì)10年2025-09-01 16:04:49

黑車橫穿車道企圖在雙實(shí)線違規(guī)掉頭 網(wǎng)友：看到是深圳交警我就放心了

黑車橫穿車道企圖在雙實(shí)線違規(guī)掉頭2025-09-01 16:02:02

老人把餃子喂給進(jìn)站的入伍軍人

老人把餃子喂給進(jìn)站的入伍軍人2025-09-01 16:00:29

專家稱黃金有望沖3800美元 金價(jià)創(chuàng)數(shù)月新高

專家稱黃金有望沖3800美元2025-09-01 15:47:47

出租車和面包車疑似“斗氣” 別車翻車釀事故

出租車和面包車疑似斗氣2025-09-01 15:49:28

澤連斯基稱無力通過武力奪回領(lǐng)土 外交努力成焦點(diǎn)

澤連斯基稱無力通過武力奪回領(lǐng)土2025-09-01 15:51:11

專家：歐盟對(duì)俄烏沖突立場(chǎng)發(fā)生變化 博弈加劇和平進(jìn)程復(fù)雜化

專家,歐盟對(duì)俄烏沖突立場(chǎng)發(fā)生變化2025-09-01 15:31:06

佩斯科夫稱普京很少進(jìn)行多日國際訪問 稱普京在中國感覺賓至如歸

佩斯科夫稱普京很少進(jìn)行多日國際訪問2025-09-01 15:17:21

趙露思成立新公司“馬寧有限”，持股90% 拓展商業(yè)版圖

趙露思成立新公司馬寧有限,持股90%2025-09-01 15:39:27

媒體談林書豪官宣退役 15年籃球夢(mèng)畫上句號(hào)

媒體談林書豪官宣退役2025-09-01 15:49:00

上合峰會(huì)莫迪拉著普京的手進(jìn)大廳 大國博弈中的精妙算計(jì)

上合峰會(huì)莫迪拉著普京的手進(jìn)大廳2025-09-01 15:31:40

盧卡申科帶土豆訪華的深意與情懷 外交中的務(wù)實(shí)之舉

盧卡申科帶土豆訪華的深意與情懷2025-09-01 16:03:09

上合組織何以圈粉世界 團(tuán)結(jié)協(xié)作促共贏

上合組織何以圈粉世界2025-09-01 15:41:28

哈梅內(nèi)伊為何用中文發(fā)文談中伊關(guān)系 傳遞深層戰(zhàn)略意圖

哈梅內(nèi)伊為何用中文發(fā)文談中伊關(guān)系2025-09-01 15:57:44

佩斯科夫說普京在中國有賓至如歸的感覺 世紀(jì)之行彰顯中俄深厚友誼

佩斯科夫說普京在中國有賓至如歸的感覺2025-09-01 15:55:56

媒體：莫迪訪華美國慌了 印美關(guān)系陷入僵局

媒體,莫迪訪華美國慌了2025-09-01 15:21:37

莫迪拉著普京的手進(jìn)大廳 熱情擁抱，親切交談！

莫迪拉著普京的手進(jìn)大廳2025-09-01 15:20:00

胡塞武裝襲擊以色列油輪 導(dǎo)彈攻擊引發(fā)關(guān)注

胡塞武裝襲擊以色列油輪2025-09-01 15:54:20

俄為啥發(fā)動(dòng)空襲警告歐洲 精準(zhǔn)打擊暴露西方介入困境

俄為啥發(fā)動(dòng)空襲警告歐洲2025-09-01 16:05:39

廣州核發(fā)首張“電雞”專用號(hào)牌 新規(guī)9月1日施行

廣州核發(fā)首張電雞專用號(hào)牌2025-09-01 15:57:17

胡塞高層被“一鍋端”影響幾何 去中心化指揮未受損

胡塞高層被一鍋端影響幾何2025-09-01 15:53:08

中國科技股大漲 AI驅(qū)動(dòng)增長(zhǎng)

中國科技股大漲2025-09-01 15:52:58

LV龍蝦造型手袋售價(jià)55500元！網(wǎng)友：欣賞不來 獵奇設(shè)計(jì)引發(fā)熱議

LV龍蝦造型手袋售價(jià)55500元,網(wǎng)友,欣賞不來2025-09-01 15:38:57

老人把餃子喂給進(jìn)站的入伍軍人

老人把餃子喂給進(jìn)站的入伍軍人2025-09-01 16:00:29

莫迪呼吁中印共建“亞洲世紀(jì)”意味啥 復(fù)雜外交信號(hào)背后的意圖

莫迪呼吁中印共建亞洲世紀(jì)意味啥2025-09-01 16:01:19

2025香港小姐競(jìng)選結(jié)果出爐 高學(xué)歷佳麗閃耀舞臺(tái)

2025香港小姐競(jìng)選結(jié)果出爐2025-09-01 15:52:00

伊朗總統(tǒng)為什么罕見用中文發(fā)帖 深化中伊戰(zhàn)略合作

伊朗總統(tǒng)為什么罕見用中文發(fā)帖2025-09-01 16:03:43

一次次“撞墻”后，石宇奇終于站上世界之巔 淚水與榮耀交織

一次次撞墻后,石宇奇終于站上世界之巔2025-09-01 15:41:59

澤連斯基為何專門打電話給莫迪？

澤連斯基為何專門打電話給莫迪2025-09-01 15:15:28

林書豪社媒自宣退役 告別15年籃球生涯

林書豪社媒自宣退役2025-09-01 15:51:27

九三閱兵在即，殲-20S升級(jí) 定義未來空戰(zhàn)節(jié)拍器

九三閱兵在即,殲-20S升級(jí)2025-09-01 15:58:15

外媒記者關(guān)注上合組織峰會(huì)什么 影響力與合作前景

外媒記者關(guān)注上合組織峰會(huì)什么2025-09-01 15:45:16

黑車橫穿車道企圖在雙實(shí)線違規(guī)掉頭 網(wǎng)友：看到是深圳交警我就放心了

黑車橫穿車道企圖在雙實(shí)線違規(guī)掉頭2025-09-01 16:02:02

孫穎莎發(fā)文談進(jìn)入國家隊(duì)10年 十年榮耀，未來璀璨

孫穎莎發(fā)文談進(jìn)入國家隊(duì)10年2025-09-01 16:04:49

相關(guān)新聞