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建議立秋后多穿顏色明亮的衣服 立秋后身體“收著”養(yǎng)醫(yī)生強(qiáng)調(diào)3個細(xì)節(jié)

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2025-08-07 11:42:03  微博

秋天為什么要“收著養(yǎng)”？《生命時報》邀請專家解讀，并教你科學(xué)進(jìn)補(bǔ)。






立秋后，養(yǎng)生也要“秋收”






立秋之后，自然界的陽氣開始收斂、沉降，身體也會本能地收斂陽氣和能量。






中醫(yī)常說的“秋收冬藏”中的“秋收”，具體指收養(yǎng)氣血、津液和心神。此時，要讓人體順應(yīng)自然，避免大量出汗和體力消耗。








收住燥








秋季燥氣較盛，易傷津液，導(dǎo)致皮膚口鼻干燥、干咳、便秘等。









收住乏








由夏轉(zhuǎn)秋后，機(jī)體在夏季時損耗的精力未恢復(fù)，人們?nèi)菀赘械剿闹珶o力、精神不佳、倦怠、睡意綿綿、呵欠不斷，這些現(xiàn)象就是我們常說的“秋乏”。








收住悲








自古逢秋悲寂寥，在秋天，人們更容易悲傷、憂郁，這是人體順應(yīng)自然而產(chǎn)生的情緒，這些低落的情緒也會影響臟腑的運(yùn)行。






做好5件事，收住氣血








為了順應(yīng)節(jié)氣，起居飲食、精神情志、運(yùn)動鍛煉都要以“養(yǎng)收”為原則。








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