最近“邪修”太火了！邪修減肥就是簡單

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2025-08-22 17:56:39 光明網(wǎng)

最近，網(wǎng)絡(luò)上掀起了一股“萬物皆可邪修”的風(fēng)潮。

“邪修”常見于武俠、仙俠小說中，指代“用歪門邪道的方式修煉”，“邪修”者通常走捷徑，因此修煉進(jìn)展較常者要快上許多。但這個(gè)梗被網(wǎng)友們重新定義為“用非常規(guī)、離譜但高效的方式解決問題”，大家發(fā)現(xiàn)，一旦開始“邪修”，根本停不下來！

有意思的是，一些看起來十分離譜的“邪修”方法，實(shí)際上卻是讓有用的知識以一種詭異的方式進(jìn)入了大腦。

圖片丨小紅書用戶@小黎的減脂日記

教練指令聽不懂？

試試“邪修”大法吧！

熱衷于健身運(yùn)動的人或許曾經(jīng)都有過這樣的時(shí)刻，教練指導(dǎo)或者視頻跟練時(shí)，對方時(shí)常會給出這樣的話語：收緊核心、肩膀下沉、背部繃直、斜方肌放松……

作為新手小白往往會一頭霧水，哪里是核心啊？要怎么放松對應(yīng)肌肉呢？

聰明的教練已經(jīng)拋棄了那套傳統(tǒng)的話術(shù)，轉(zhuǎn)為更簡單易懂的“邪修指令”：找不到核心在哪？那就“想象自己在咳嗽，氣息發(fā)出的地方就是要收緊的部位”。

練臀部時(shí)，假裝屁股中間夾了一張紙，要使勁不讓紙張掉落，臀部的發(fā)力感也就好找很多了。

爬泳始終學(xué)不會換氣？不如試著用舌頭去舔肩膀（不是真舔），找到那種側(cè)抬起頭的發(fā)力感，說不定就會順利換氣啦！

硬拉最后發(fā)力時(shí)，背部肌肉很容易松掉？幻想自己是一位“扛包工”，正在背著重重的沙袋，最后發(fā)力拉起杠鈴那一下，就是將沙袋用力卸下的瞬間，要是卸的時(shí)候背部不繃緊，那可是很容易讓腰部受損的！

是不是一下子就有了畫面感？

當(dāng)代人因?yàn)殚L時(shí)間坐著辦公、玩手機(jī)，容易出現(xiàn)脖子前傾、駝背圓肩，更有甚者還容易脊柱側(cè)彎，如何讓自己下意識保持好體態(tài)？此時(shí)“邪修”大法也能派上用場：肩膀太緊張經(jīng)常含胸駝背？想象兩邊的腋下各夾了一根體溫計(jì)，要夾緊不能讓它掉落，同時(shí)幻想自己是個(gè)超級英雄，技能是胸部可以放激光，挺起胸膛就能打敗敵人，是不是一下子就把肩膀打開，也把胸部挺起來了？每當(dāng)自己要低下脖子時(shí)，趕緊想象自己鼻尖前有一坨屎，馬上就要沾到鼻子了，后面的不用繼續(xù)說了，現(xiàn)在你的脖子肯定回正了。

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