破除流傳最廣的身高謠言科學(xué)管理助成長(2)

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2025-10-11 10:45:58 中國青年報

骨齡是反映骨骼成熟程度的重要指標(biāo)。許多家長看到“骨齡大于年齡”就擔(dān)心孩子會提前停止生長。實際上，骨齡的單次檢測只能反映孩子當(dāng)前的發(fā)育狀態(tài)，不能準(zhǔn)確預(yù)測未來身高。骨齡是動態(tài)變化的，受多種因素影響。因此，骨齡偏大并不絕對意味著影響身高，需要由專業(yè)醫(yī)生綜合判斷。

隨著生長激素的廣泛應(yīng)用，“打激素長高”的說法愈發(fā)盛行。實際上，生長激素屬于處方藥，必須在具備相關(guān)資質(zhì)的醫(yī)療機構(gòu)由專業(yè)醫(yī)生開具處方才能使用。生長激素對多數(shù)兒童相對安全，但也存在一些潛在風(fēng)險。對于非生長激素缺乏的兒童，增高效果有限。盲目進行醫(yī)學(xué)干預(yù)并非明智之舉。

為了幫助孩子健康成長，家長可以采取以下措施：

定期監(jiān)測身高體重，繪制生長曲線。從孩子出生起，至少每年詳細(xì)記錄身高體重數(shù)據(jù)，并繪制生長曲線圖，通過動態(tài)觀察掌握孩子的生長趨勢。

營造健康生長環(huán)境。保證營養(yǎng)均衡，遵循《中國居民平衡膳食指南（2022）》安排飲食，鼓勵孩子選擇有營養(yǎng)的食物，減少精加工食品和外賣攝入。確保充足的睡眠時間，學(xué)齡前兒童每天10-13小時，中小學(xué)生8-10小時。堅持運動，學(xué)齡兒童每天應(yīng)保證60分鐘的中等強度運動，兼顧有氧和抗阻運動。增加戶外活動時間，多曬太陽，促進維生素D合成，改善夜間睡眠質(zhì)量，保持愉悅心情。

關(guān)注孩子的心理健康。避免過度關(guān)注孩子身高，營造和諧溫馨的家庭氛圍和積極向上的情緒環(huán)境。

一旦發(fā)現(xiàn)孩子生長發(fā)育異常，務(wù)必盡快前往兒童內(nèi)分泌?？凭驮\，進行基礎(chǔ)檢查，明確病因后制定個性化干預(yù)方案。研究表明，身高與事業(yè)成功無關(guān)，更重要的是讓孩子在科學(xué)理性的關(guān)愛下健康成長。

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