亂吃維生素患癌風(fēng)險或增27% 盲目補(bǔ)充隱患大(2)

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2025-10-11 15:17:02 可靠的八百標(biāo)兵

回想李阿姨“拼補(bǔ)”的歷程，開始時她覺得年紀(jì)大了，身體消耗快，自然容易缺乏就要補(bǔ)。后來聽說鄰居用“復(fù)合維生素片”精神變好，又跟風(fēng)買過一些，早餐一個“多維”，午餐再配一次維生素A和E，還不忘睡前滴劑維生素D，覺得自己吃得才全乎。很快她發(fā)現(xiàn)入睡總是翻來覆去，有時候飯后惡心、嘴里還有股血腥味。體檢后發(fā)現(xiàn)，李阿姨血清肝酶偏高，膽紅素輕度上升。追問飲食習(xí)慣才知道，維生素補(bǔ)充已然超標(biāo)。王叔因為近兩月堅持“保健”，尿常規(guī)開始出現(xiàn)泡沫多、比重高，不得不乖乖停藥兩周，好在并沒有造成難以逆轉(zhuǎn)的問題。他對網(wǎng)絡(luò)上鋪天蓋地的“養(yǎng)生秘笈”有了新警覺：“廣告說一天一片健康到老，原來也不是人人都適合?！?/p>

瑞士研究告誡大家，特別點名了那四類“高?！本S生素：β-胡蘿卜素、維生素E、維生素A和維生素D。每一種都有其“加倍危險”。β-胡蘿卜素本以為能護(hù)眼抗氧化，對煙民卻如同火上澆油，長期補(bǔ)充讓男性吸煙者肺癌風(fēng)險增加19%；維生素E似乎能抗衰美膚，結(jié)果高劑量服用，前列腺癌悄然爬升；維生素A“大補(bǔ)”下肝損傷、骨脆折一并上門，慢性肝炎及肝癌發(fā)病幾率高于日常人群；維生素D看起來是“補(bǔ)鈣神器”，過個度卻直接促發(fā)腎結(jié)石、高鈣血癥，中老年人尤其易“未查缺先補(bǔ)”，損失更大。全國多家三甲醫(yī)院臨床門診回訪顯示，約有22.6%患者選擇了“網(wǎng)紅爆款”，但其中三分之一產(chǎn)品標(biāo)簽存在劑量虛高、成分未標(biāo)明情況。這些家用補(bǔ)劑未經(jīng)嚴(yán)格審查，反而讓風(fēng)險雙重放大。

以2022年中國成年人健康調(diào)查報告為例，60%以上城市常住居民每日攝入維生素均值已超過國家膳食基本量。也就是說，普通人通過均衡飲食獲取維生素已綽綽有余。衛(wèi)生部門統(tǒng)計，每年因不規(guī)范服用或盲目“補(bǔ)全”的維生素補(bǔ)充劑引發(fā)健康問題的門診量逐年上升。即便如此，仍有大量患者習(xí)慣性自購維生素復(fù)合片，未咨詢專業(yè)醫(yī)生。

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