全網(wǎng)最后一批躺賺博主，也被AI擠兌失業(yè)了 微型焦慮全外包給AI！“十一”假期結(jié)束后，許多人發(fā)現(xiàn)2025年的公共假期已經(jīng)全部過完。在“金九銀十”的時(shí)間節(jié)點(diǎn)上，學(xué)生們陸續(xù)開學(xué)，打工人也即將迎來Q4季度的考核和驗(yàn)收。各行各業(yè)的人們感受到微妙的壓力，這種壓力來自工作中應(yīng)接不暇的Deadline、社交媒體的信息轟炸、人際關(guān)系的微小摩擦以及對(duì)未來的不確定性。

為了逃離這些彌漫性的壓力源，人們或主動(dòng)或被動(dòng)地遁入虛擬的幻境中。早在幾年前，各類ASMR解壓視頻就已經(jīng)風(fēng)靡互聯(lián)網(wǎng)。隨著AI時(shí)代的到來，這類視頻進(jìn)化到了魔幻的程度。例如，用菜刀切割玻璃、鉆石等，成為早年間“手切肥皂”的升級(jí)版。如果不是有平臺(tái)自帶的AI生成提示，誰(shuí)看了不想買一把同款寶刀。

AI生成視頻能魔幻到什么程度？有的視頻把星球做成冰凍的水晶造型，再切割融化成果醬一樣涂抹在面包上，甚至還有“生吃巖漿”的另類AI吃播。這些視頻帶來一種大腦皮層被拉開伸展的詭異爽感。當(dāng)然，也有主題相對(duì)舒緩的AI解壓視頻，比如結(jié)合MBTI或星座的“心理測(cè)試”類視頻，通過AI生成云朵、羽毛、黃金制造的房間，方便觀眾對(duì)號(hào)入座。

身在異國(guó)讀書的曉蘭最近沉迷于一種由AI生成的白噪音視頻。這些視頻大多數(shù)背景都是AI制作的居家陳設(shè)，主題各異，如1980年代的老小區(qū)、暴風(fēng)雪中的篝火小木屋、農(nóng)村老家的雨天。戴上耳機(jī)聽這些沉浸式視頻，想象自己在這樣的環(huán)境中學(xué)習(xí)，“假是假了點(diǎn)，但是虛假有時(shí)是為了讓自己去更好地面對(duì)現(xiàn)實(shí)”。

網(wǎng)絡(luò)解壓視頻似乎可以短暫地將對(duì)現(xiàn)實(shí)的焦慮及無力感隔絕。實(shí)際上，大家都在有意無意地把解壓的工作“外包”給一些解壓視頻。早期ASMR視頻起源于海外視頻網(wǎng)站YouTube，通過立體錄音設(shè)備錄制長(zhǎng)時(shí)間的白噪音來觸發(fā)舒適感。如今，AI生成的切割視頻不再模擬現(xiàn)實(shí)，而是創(chuàng)造現(xiàn)實(shí)中不存在的、完美的“魔法幻境”。

曉蘭迷上AI生成的ASMR，也有現(xiàn)實(shí)因素。她住的地方隔音差，室友關(guān)系緊張，總為瑣事產(chǎn)生摩擦。而AI生成的老房子讓她回歸熟悉的環(huán)境，找回安全感。這類視頻雖然看著假，但確實(shí)能夠帶來治愈感。其底層邏輯是一種現(xiàn)實(shí)強(qiáng)有力的修復(fù)、安全感。視頻中嚴(yán)絲合縫的切割視頻可謂“強(qiáng)迫癥狂喜”，一切都是程序設(shè)定的結(jié)果，比真人手切更加精準(zhǔn)無誤，不用擔(dān)心資源浪費(fèi)或博主受傷。

曉蘭提到的“完美房間”白噪音視頻，房間光線柔和、陳設(shè)極簡(jiǎn)且一塵不染，窗外是永恒的黃昏或靜謐的星空。AI生成的雨聲、篝火聲、圖書館背景音完美嵌入，沒有任何突兀的雜音。這滿足了人們對(duì)“絕對(duì)安全角落”的想象：一個(gè)無需打掃、無需維護(hù)、完全屬于自我且永不被打擾的烏托邦。

這些視頻剔除了所有現(xiàn)實(shí)的不確定性，沒有失誤、沒有意外，只有純粹的、可預(yù)測(cè)的秩序和結(jié)果。當(dāng)個(gè)體感到對(duì)自身生活軌跡的掌控力減弱時(shí)，這種“現(xiàn)實(shí)無力感”催生了對(duì)“秩序感”和“掌控感”的渴望——既然無法整理混亂的人生，那么至少可以觀看一個(gè)井然有序的視頻，來擺脫失控感。

不管是與AI談一場(chǎng)零風(fēng)險(xiǎn)的戀愛，還是把生活中難以抉擇的小事交由算法分析，我們正經(jīng)歷一場(chǎng)深刻的“解壓方式”變遷。在此背景下，AI生成的切割A(yù)SMR視頻爆火，它精準(zhǔn)踩在社會(huì)情緒與商業(yè)邏輯的交會(huì)點(diǎn)上，以“短平快”的方式為人們帶來了充足的情緒價(jià)值。

要使用AI制作一條ASMR視頻并不困難。如今，在視頻網(wǎng)站隨手一搜就能獲得無數(shù)教程。主流的AI解壓視頻創(chuàng)作者使用的是谷歌今年發(fā)布的第三代視頻生成模型Veo 3。至于各類生成口令，行業(yè)大佬們已將其整理成文檔與網(wǎng)友共享，創(chuàng)作者只需替換關(guān)鍵詞即可生成各種方案。

國(guó)內(nèi)的兩大短視頻平臺(tái)也升級(jí)了自己的AI生成軟件。隨著大廠下場(chǎng)，各類視頻創(chuàng)作者跟上，只需中文口令就能在幾分鐘內(nèi)生成一條自帶音效的ASMR視頻。在這種極致的短平快之下，人們甚至可以原諒AI的“不完美”。有時(shí)會(huì)出現(xiàn)“穿?！钡男Ч@反而成了觀眾與視頻創(chuàng)作者互動(dòng)的素材，形成了獨(dú)特的社區(qū)文化。

從商業(yè)視角看，AI制作視頻形成了一條高效的價(jià)值鏈。平臺(tái)通過分發(fā)低成本、高吸引力的內(nèi)容提升用戶停留時(shí)長(zhǎng)和黏性；創(chuàng)作者能以極小的投入快速試錯(cuò)，博取流量和收益；廣告商則找到了一個(gè)聚集高專注度用戶的精準(zhǔn)投放場(chǎng)景。然而，一個(gè)關(guān)鍵悖論在于，這種由AI提供的極致“爽感”是否等同于真正意義上的“解壓”？

版權(quán)問題也是不容忽視的。目前，包括AI生成在內(nèi)的各類ASMR大多搬運(yùn)自海外博主視頻，其本身所包含的版權(quán)問題相當(dāng)模糊。此外，由生成式AI生產(chǎn)的虛擬產(chǎn)物著作權(quán)劃分也是一個(gè)復(fù)雜的問題。

這種極致的“爽感”也讓現(xiàn)實(shí)中的使用者產(chǎn)生了不同程度的戒斷反應(yīng)。當(dāng)我們的感官被持續(xù)“轟炸”，習(xí)慣了更刺激、更奇幻的內(nèi)容后，快樂的閾值也隨之水漲船高。當(dāng)看遍AI切割寶石和宇宙后，再回頭看現(xiàn)實(shí)中的切蛋糕可能會(huì)覺得索然無味，我們?cè)诤?jiǎn)單平凡的日常生活中獲取快樂的能力也會(huì)隨之下降。

歸根結(jié)底，在虛幻中尋求安慰從來只是治標(biāo)不治本。當(dāng)視頻播放完畢，現(xiàn)實(shí)中待寫的報(bào)告、待處理的矛盾依然存在。短平快的解壓視頻進(jìn)一步消耗我們的專注力，最終我們消耗了時(shí)間卻并未獲得真正的休息，反而感到更加疲憊。與面對(duì)真實(shí)的焦慮相比，投入虛擬世界似乎又是一個(gè)“逃避可恥但有用”的高性價(jià)比之選。