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羽絨服該上場了！北京發(fā)布大風(fēng)＋寒潮雙預(yù)警，一份貼心的降溫健康指南請查收！

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2025-10-17 11:39:24  今日頭條

羽絨服該上場了！北京發(fā)布大風(fēng)＋寒潮雙預(yù)警，一份貼心的降溫健康指南請查收。

10月16日16時30分，北京市發(fā)布寒潮藍(lán)色預(yù)警。受強(qiáng)冷空氣影響，預(yù)計16日夜間至18日夜間本市將出現(xiàn)寒潮天氣，最低氣溫降幅8℃左右，17~18日夜間平原地區(qū)最低氣溫降至4℃左右，請注意防范。

10月16日16時30分，北京市發(fā)布大風(fēng)藍(lán)色預(yù)警。受冷空氣影響，預(yù)計17日中午至夜間，本市大部分地區(qū)有3、4級偏北風(fēng)，門頭溝、延慶、昌平、懷柔、密云、平谷、順義、通州等區(qū)的部分地區(qū)陣風(fēng)可達(dá)7級左右，請注意防范。

氣溫驟降，掌握科學(xué)的防護(hù)知識，安然度過一個健康、溫暖的秋冬。

穿衣之道

民間常說的“春捂秋凍”有一定道理，但切忌盲目。對于體質(zhì)較弱的老年人、兒童及心腦血管疾病患者，“秋凍”并不可取。

1.遵循“洋蔥式”穿衣法：選擇多層薄衣物。內(nèi)層穿柔軟、透氣的棉質(zhì)衣物，中層穿保暖的毛衣或抓絨衣，外層套上防風(fēng)防水的外套。這樣可以根據(jù)室內(nèi)外溫度變化，隨時靈活增減，避免出汗后受風(fēng)感冒。

2.重點保護(hù)“薄弱環(huán)節(jié)”：頭部、頸部、腰腹和腳部是容易受寒的部位，可戴帽子、圍巾、手套，穿厚襪子等保暖。

飲食之方

天冷時，人體需要更多能量來抵御寒冷，飲食上也需相應(yīng)調(diào)整。

1.溫?zé)彳洜€，滋養(yǎng)腸胃：多喝熱粥、熱湯，如小米粥、南瓜粥、雞湯、蘿卜湯等。這些食物不僅能快速溫暖身體，更易于消化吸收，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。

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