“水上芭蕾”是如何練成的水下憋氣4分鐘的秘密

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2025-11-14 21:49:38 新華社

花樣游泳頂尖選手能在水下靜止憋氣4分多鐘，而普通人通常只能憋一兩分鐘。中國花游隊主教練張曉歡形容這種時長“大約是一首歌的時間”。

11月13日，第十五屆全國運動會花樣游泳決賽在廣東省江門市舉行。碧藍泳池中，妝容精致、泳衣亮眼的姑娘們隨著音樂節(jié)奏精準地完成托舉、空翻等動作。當8名隊員水中倒立、16條腿在空中齊齊劃出弧線時，觀眾掌聲不斷。

北京體育大學代表隊帶來了曾在巴黎奧運會上大放異彩的《萬有引力》升級版。這套動作經(jīng)過重新編排打磨，難度比奧運會時更高，技驚四座。觀眾和網(wǎng)友驚嘆之余也充滿疑惑。

湖南隊隊員劉津含解釋說，長時間倒立、舉腿會導致腿部發(fā)麻甚至失去知覺，她們還要在缺氧狀態(tài)下完成動作，全靠意識和肌肉記憶支撐。為了達到這樣的效果，隊員們每天反復(fù)聽音樂，跟著節(jié)拍默數(shù)，并且要對隊友的發(fā)力感、走位形成預(yù)判，通過無數(shù)次訓練形成默契。

花游不僅要求運動員具備舞蹈、技巧、水性、力量等多方面能力，還要求有很高的藝術(shù)表現(xiàn)力。不少隊員表示，她們平時加強芭蕾等舞蹈訓練，提升柔韌性和腿部表現(xiàn)力，因為“水上芭蕾”需要“用腿說話”，向裁判和觀眾傳遞主題。張曉歡帶領(lǐng)隊員欣賞舞蹈、交響樂，參觀畫展、藝術(shù)展，甚至從花樣滑冰、藝術(shù)體操中汲取靈感，為節(jié)目編排注入更多思路與啟迪。

美麗與榮耀背后是不為人知的傷痛和克服萬難的勇氣。巴黎奧運會冠軍向玢璇作為隊伍中的“托底座的那個人”，她的手腕、肩等部位容易受傷，尤其在水下還要長時間憋氣，“憋得兩眼發(fā)黑才浮出水面”，抽筋也不可避免。但無論在水下多么痛苦，她們浮出水面時都會展現(xiàn)出最好的一面。

花游團體項目中的“尖子”隊員翻騰起跳時，觀眾往往“哇”聲一片。此次代表北京體育大學代表隊出戰(zhàn)的奧運冠軍常昊就是隊伍里的“尖子”。為了提升動作表現(xiàn)力，她經(jīng)常要去跳水隊，在彈網(wǎng)上拉保護帶訓練空翻技能?！凹庾印钡膲毫ψ畲?，怕自己動作做不好會影響團隊表現(xiàn)，甚至可能砸傷隊友。湖北隊17歲的“尖子”周未希說，隊友們崩潰時會一起掉眼淚，也想過放棄，但想到國家隊運動員練得更辛苦，而且巴黎奧運會中國花游隊拿下歷史上首枚集體項目金牌，讓她們備受鼓舞，就又有了堅持下去的勇氣。

張曉歡希望更多孩子能愛上這項“美麗且折磨人”的運動，希望孩子們能在艱苦訓練的過程中體驗到快樂，因為高級的快樂一定是通過自己的努力獲得的。

(責任編輯：0764)

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