朱芳雨：廣東男籃曾一天四練惡心已無法形容當時心態(tài)

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2025-11-24 18:25:23 頭條

眾所周知，廣東男籃是CBA的“十冠王”豪門，培養(yǎng)出無數(shù)頂級球星，成為中國籃壇的標桿球隊。誰曾想，這份榮耀的背后，藏著如此極致甚至“殘酷”的訓練往事，朱芳雨的回憶直接揭開了廣東男籃長盛不衰的核心。

朱芳雨：廣東男籃曾一天四練惡心已無法形容當時心態(tài)

廣東男籃總經(jīng)理朱芳雨在社媒爆料，李春江執(zhí)教時期球隊推行“一天四練”的魔鬼訓練模式，這份高強度付出最終成就了球隊的多座CBA總冠軍，也讓他從替補菜鳥逆襲為中國男籃頂級小前鋒。

朱芳雨回憶，魔鬼訓練的一天從清晨6點開始：田徑場體能拉練（10個400米或3200米+2個400米），上午轉(zhuǎn)戰(zhàn)健身房練力量+打磨投籃，下午進行高強度分組對抗，晚上飯后還要加練500個三分。如此密集的訓練讓他一度練到“惡心”，但當球隊站上冠軍領獎臺時，所有痛苦都變得值得。

這份極致付出的效果，被數(shù)據(jù)清晰見證。

菜鳥賽季（1999-00）：僅出戰(zhàn)12場，場均8.8分鐘，4.1分2.3籃板，無三分出手，只是球隊邊緣替補；

第二個賽季：出戰(zhàn)22場（13次首發(fā)），場均登場時間飆升至33.3分鐘，數(shù)據(jù)暴漲至15分5.6籃板，開始嘗試三分（命中率26.8%）；

2001-02賽季：場均出戰(zhàn)43.9分鐘，轟下24.1分6.7籃板，三分命中率突破40.6%（場均2.7記三分），正式躋身國內(nèi)頂級小前鋒行列。

1：朱芳雨的起點并非天賦異稟，菜鳥賽季甚至連三分出手的機會都寥寥無幾，只是CBA賽場上最普通的替補球員。放在如今“流量至上”的時代，這樣的起點或許很難被寄予厚望，但他沒有抱怨天賦不足，而是咬牙扛下了“一天四練”的魔鬼強度。

2:朱芳雨的逆襲堪稱“天道酬勤”的最佳范本。從早6點的體能訓練到深夜的三分加練，從練到惡心的崩潰時刻到奪冠后的榮耀瞬間，他用日復一日的堅持，將身體極限不斷突破，最終實現(xiàn)數(shù)據(jù)和地位的雙重飛躍，成為廣東男籃的奪冠功臣和中國男籃的傳奇前鋒。

3:廣東男籃之所以能成為CBA豪門，并非偶然。李春江打造的“一天四練”魔鬼訓練體系，不僅錘煉了球員的身體素質(zhì)和技術能力，更塑造了球隊堅韌不拔的拼搏精神。這種“付出才有回報”的理念，成為球隊代代相傳的冠軍基因，支撐他們斬獲多座總冠軍獎杯。

朱芳雨在視頻中直言：“奪冠后李春江指導問我，當初練到惡心的痛苦值不值，我的答案是必須值！”這番話引發(fā)無數(shù)球迷共鳴，網(wǎng)友紛紛留言：“沒有隨隨便便的成功，這才是豪門該有的樣子”“現(xiàn)在的球員缺的就是這種狠勁”“朱芳雨的逆襲之路太勵志了”。

不過話又說回來，體育競技的榮耀永遠與付出成正比。朱芳雨的回憶不僅揭露了廣東男籃的奪冠密碼，更向所有人證明：所謂天賦，往往抵不過日復一日的堅持與死磕。希望這份“一天四練”的拼搏精神，能激勵更多年輕球員腳踏實地，在訓練館里打磨自己。

(責任編輯：zx0002)

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