氣溫“過山車”，容易對(duì)人造成哪些傷害？如何防護(hù)？北京疾控提醒 防寒保暖與健康防護(hù)并重。北京市氣象局11月23日15時(shí)30分發(fā)布大風(fēng)黃色預(yù)警，預(yù)計(jì)11月24日上午至中午山區(qū)將有雨夾雪或雪。受較強(qiáng)冷空氣影響，24日至25日氣溫持續(xù)下降，24日夜間最低氣溫降至-3℃，25日白天最高氣溫下滑至個(gè)位數(shù)，疊加風(fēng)寒效應(yīng)，體感非常寒冷。出行和戶外活動(dòng)需注意防寒保暖。

北京疾控中心提醒，大風(fēng)和寒潮天氣外出要注意防寒保暖，尤其是體弱人群要防范感冒等呼吸系統(tǒng)疾病。此時(shí)心腦血管疾病高發(fā)或容易加重，因此除了保暖外，還需關(guān)注身體變化，做好健康防護(hù)。

寒冷刺激會(huì)使血管收縮，血壓升高，增加心臟負(fù)擔(dān)，易誘發(fā)心絞痛、心肌梗死、中風(fēng)等疾病。心腦血管疾病患者要做好保暖措施，早上醒來后不要馬上起床，給身體一個(gè)適應(yīng)直立狀態(tài)的過程，避免晨起低溫時(shí)段外出，并隨身攜帶急救藥物。按時(shí)服藥，注意監(jiān)測(cè)血壓和心率指標(biāo)。

冬季是流感等呼吸道傳染病的高發(fā)季節(jié)，大風(fēng)揚(yáng)起的灰塵、污染物及寒冷干燥空氣會(huì)刺激呼吸道，加重哮喘、慢性支氣管炎、肺氣腫等疾病癥狀。呼吸系統(tǒng)疾病患者外出應(yīng)佩戴口罩，保持室內(nèi)空氣流通，按時(shí)服藥，癥狀加重時(shí)及時(shí)就醫(yī)。積極接種流感疫苗，養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗手、科學(xué)佩戴口罩，咳嗽或打噴嚏時(shí)掩住口鼻，盡量避免前往人群密集、通風(fēng)不良的場(chǎng)所。

寒冷還會(huì)使關(guān)節(jié)血管收縮，血液循環(huán)不暢，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛、僵硬加劇。有關(guān)節(jié)舊傷或關(guān)節(jié)炎的人群應(yīng)注意關(guān)節(jié)局部保暖，可佩戴護(hù)膝、護(hù)腕等護(hù)具，避免長(zhǎng)時(shí)間處于潮濕寒冷環(huán)境，適當(dāng)進(jìn)行關(guān)節(jié)活動(dòng)鍛煉，增強(qiáng)關(guān)節(jié)靈活性。

寒潮來臨，需密切關(guān)注天氣變化，根據(jù)氣溫適當(dāng)增添衣物，重點(diǎn)保護(hù)頸部、腰部、腹部和腳部，避免穿堂風(fēng)直吹。大風(fēng)天氣外出時(shí)科學(xué)佩戴口罩，建議少騎自行車或電動(dòng)車，盡量乘坐公共交通工具，確保駕駛安全。保持室內(nèi)空氣流通，每天至少開窗通風(fēng)2—3次，每次30分鐘以上，降低呼吸道疾病傳播風(fēng)險(xiǎn)。飲食上可適量吃一些能增強(qiáng)機(jī)體抵抗寒冷的富含蛋白質(zhì)及高熱量的食物，保證新鮮蔬菜水果的攝入，以低鹽、低脂為主，每日充足飲水。規(guī)律作息，避免熬夜，適度鍛煉，提升機(jī)體免疫力。