奔跑21年的“蘇神”退役了。退役之際，他說：“我留下來的故事，就是蘇炳添在100米上曾經(jīng)跑到過9秒83”。

9秒83，什么概念？一直以來，有很多人相信，在百米飛人大戰(zhàn)里，亞洲人有天花板，破10秒不可能。但蘇炳添不僅沖破了這個天花板，還沖破了十次。

但當我們佩服之余，也一定思考過兩個特別實際的問題：第一，他到底為啥能跑這么快？第二，短跑這項目，不是公認的“青春飯”嗎？他怎么能在32歲的“高齡”，跑出自己的最好成績？這是不是有點“不科學”？今天，我們就來聊一聊，蘇炳添的成績是怎么取得的。

其實，“蘇神”的成績，恰恰很“科學”。當今體育訓練的思路早已不是“練得越苦、成績越好”，而是追求在避免損傷和過度訓練的前提下，盡量獲得更多訓練效益。訓練過程中，蘇炳添會受到多種儀器設備的全面監(jiān)控，以確保訓練負荷量和運動技術的最佳化。

有趣的是，幾年前蘇炳添就發(fā)表過多篇短跑方面的論文，研究的主要內容就是，“蘇炳添為什么跑這么快”。比如，為了提高0.592米/秒的起跑速度，蘇炳添在反復試驗后，把預備姿態(tài)和蹬離瞬間軀干角，分別增加了1.2度和4.6度。又如，蘇炳添把百米沖刺的三次換氣節(jié)奏，規(guī)定得明明白白。百米跑道上，運動員每快0.001秒，都需要付出艱辛的努力。每一次自我超越，都離不開對夢想的執(zhí)著和日復一日的堅持。

“蘇神”雖然是跑百米沖刺的，但是他的運動生涯，反而更像長跑。每個動作都全神貫注、精益求精，每場訓練都全力以赴、力求突破。成千上萬次的錘煉，最終成就了賽道上的成績突破。認準一個方向，用一套科學的方法，耐心地、持續(xù)地打磨自己。這種堅持“長期主義”的行為處事，其實在很多領域都能看到。

《哪吒之魔童鬧海》大家都看過，制作哪吒突破“穿心咒”那一瞬間的畫面，團隊就花了一年多的時間。再看看我們那些厲害的“專精特新”小巨人企業(yè)，它們很多年就鉆研一個零件、一項技術，不將就、不放棄，以小塊頭展現(xiàn)大擔當，打破了進口依賴，做到了世界最好。

從做電影、造汽車，到推科創(chuàng)、搞研發(fā)，大家越來越明白一個道理：與其貪大求全，不如擇一米寬，掘萬尺深。快錢或許好賺，但真正的“護城河”，是靠專注精進、靠時間積累，一點一點挖出來的。

蘇炳添說，他突破過極限，也找到過極限，希望“讓更多人跑得更快”。退役前，除了短跑運動員的身份，蘇炳添同時也是一名老師。課堂上除了耐心指導動作外，他也樂于和同學們分享運動生涯中的奮進故事，在更多人心中種下拼搏的種子、注入前行的力量。今年4月，他正式出任暨南大學體育學院院長。10月，蘇炳添速度研究與訓練中心啟用。蘇炳添正以多重身份，續(xù)寫著他與短跑、與體育的傳奇故事。

今天再看“蘇神”一直以來的孜孜以求，我們或許能獲得更多啟示：無論是從事競技體育，還是做好一份普通的工作，經(jīng)營一家企業(yè)，遇到困難幾乎是必然的。挫折、逆境，導致步履維艱，也鋪就了向前進的階梯。只要找到正確方向，依靠科學辦法、把一件事做到極致，時間就終將站在我們這一邊。

這正是：

夢在肩，定格光年。

十載雕琢一瞬，百次騰躍再爭先。

厚積薄發(fā)，山?？善?，自有青山連青天。