新一輪寒潮正在影響我國，北方多地氣溫將創(chuàng)下半年來新低，最低氣溫0℃將抵達長江沿線，立冬以來最大規(guī)模雨雪天氣也將來襲。從健康角度來看，降溫速度過快會對人體健康產(chǎn)生直接和間接的不利影響。

《中國氣候公報》指出，盡管2023年和2024年的冬季平均氣溫較往年同期高，但冷空氣過程偏多，出現(xiàn)了多次影響范圍廣的寒潮。今年秋冬季已有多個地區(qū)發(fā)布了寒潮預(yù)警，以下是一些防護指南。

低溫環(huán)境下，人體會通過收縮血管減少熱量流失。面頰、耳、鼻和手等暴露在外的部分可能出現(xiàn)短暫麻木和皮膚蒼白，若處理不當(dāng)可發(fā)展為凍傷。輕度凍傷表現(xiàn)為充血和水腫（發(fā)紅或發(fā)紫），重度凍傷則可能形成水皰、組織壞死。長時間處于低溫中，核心體溫可能降至35℃以下，引發(fā)失溫癥，若不及時干預(yù)可能導(dǎo)致器官功能衰竭甚至死亡。

低溫是心腦血管急癥的重要誘因。寒冷刺激可導(dǎo)致血管強烈收縮，引發(fā)血壓升高，增加心臟負(fù)荷和氧耗。室外溫度每降低10℃，收縮壓平均可增加近7mmHg。急性心肌梗死、腦卒中、心律失常等心腦血管意外事件在低溫和寒潮期間發(fā)病風(fēng)險和死亡風(fēng)險明顯增高，尤其是高齡老人、女性和高血壓病患者。

寒冷空氣還會威脅呼吸道健康。入冬后，很多人更容易出現(xiàn)咳嗽、流鼻涕等呼吸道癥狀。寒冷的空氣直接刺激呼吸道黏膜，導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)免疫功能下降，增加流感、肺炎及其他呼吸道傳染病感染和傳播的可能，還會誘發(fā)支氣管哮喘、慢性阻塞性肺疾病等呼吸系統(tǒng)慢性病的急性發(fā)作。

對于糖尿病患者而言，低溫環(huán)境不僅降低胰島素敏感性，干擾血糖控制，還可能因為肢體末端血管收縮導(dǎo)致血液循環(huán)障礙，增大發(fā)生糖尿病足并發(fā)癥的風(fēng)險。多項研究證實，寒潮時糖尿病急診率上升。

低溫還會加重關(guān)節(jié)炎和風(fēng)濕性疾病患者的疼痛癥狀。冬季厚重衣物限制身體活動，加之地面結(jié)冰、濕滑，容易導(dǎo)致步態(tài)不穩(wěn)，老年群體發(fā)生跌倒和骨折的風(fēng)險增加。

隨著氣溫驟降、日照時間縮短，個體可能會出現(xiàn)褪黑素分泌失調(diào)、腦細(xì)胞興奮度下降、戶外活動減少等情況，這些因素都可能導(dǎo)致季節(jié)性情感障礙（SAD）的產(chǎn)生。SAD的主要表現(xiàn)包括睡眠增多、焦躁、疲勞或精力下降、注意力難以集中、食欲增加等。

敏感人群如小朋友、孕婦和老年人需要特別注意防護。小朋友免疫系統(tǒng)尚未完全成熟，體溫調(diào)節(jié)中樞發(fā)育不完善；孕婦的心臟負(fù)荷增加，寒冷會進一步加重心臟負(fù)擔(dān)；老年人體溫調(diào)節(jié)機制衰退、身體產(chǎn)熱減少，凍傷和失溫癥狀的發(fā)生風(fēng)險較大。建議這些人在寒潮來臨前接種流感疫苗和肺炎鏈球菌疫苗，與家人、鄰里或居委會、物業(yè)人員保持聯(lián)系，避免單獨出行，尤其避免長時間外出。老年人需穿防滑鞋，遠離冰面，做好手杖、輪椅等助行設(shè)備的防滑措施。

有慢性基礎(chǔ)性疾病的人群如心腦血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、糖尿病、慢性腎病患者也要注意。寒潮期間應(yīng)規(guī)律服藥，提前準(zhǔn)備充足藥品，定時監(jiān)測血壓、血糖、血氧等關(guān)鍵生理指標(biāo)。盡量不外出，必須外出時做好保暖。出門時留意自身癥狀，如出現(xiàn)胸悶、胸痛、心悸、頭暈、冷汗等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。

戶外工作者如交通警察、環(huán)衛(wèi)工人、建筑工人及快遞服務(wù)人員長時間處于低溫環(huán)境，對氣溫變化更敏感。建議準(zhǔn)備好便攜式取暖物品和防水防寒工作服、防滑鞋等裝備，并學(xué)習(xí)凍傷復(fù)溫的應(yīng)急處置方法。寒潮期間輪班作業(yè)，避免長時間停留在戶外，選擇溫?zé)?、高蛋白食品幫助維持體溫。了解周圍的救援設(shè)施，建立緊急聯(lián)系人，一旦遇到緊急情況要及時停止作業(yè)、尋求幫助并盡快進入溫暖場所。

即使不屬于上述人群，也建議在寒潮前備好充足的日常藥品和防寒物資，使用固體燃料燃燒取暖的居民應(yīng)檢查通風(fēng)設(shè)施，避免火災(zāi)或一氧化碳中毒的發(fā)生。寒潮橙色或紅色預(yù)警期間減少出門，做好保暖與防滑。