隨著冰雪運(yùn)動(dòng)的普及，人們對(duì)冬季活動(dòng)的熱情愈發(fā)高漲。但在享受這份冬日浪漫的同時(shí)，不可忽視其中的安全風(fēng)險(xiǎn)。出發(fā)前，了解一些必要的安全知識(shí)至關(guān)重要。

滑雪是一項(xiàng)高風(fēng)險(xiǎn)運(yùn)動(dòng)，選擇正規(guī)場(chǎng)地和合適的裝備尤為重要。務(wù)必選擇資質(zhì)齊全、設(shè)施完善的滑雪場(chǎng)，切勿在未經(jīng)開發(fā)的野雪區(qū)域活動(dòng)。租賃或購買合身的滑雪板、滑雪鞋、頭盔等裝備，頭盔是保命裝備，必須佩戴。建議初學(xué)者佩戴護(hù)腕、護(hù)膝、護(hù)臀，減少骨折和扭傷風(fēng)險(xiǎn)。穿著防水、透氣、保暖的滑雪服，戴好滑雪手套和雪鏡，避免穿牛仔褲或普通棉服。

在雪場(chǎng)上，選擇適合自己水平的雪道，從初級(jí)道開始，循序漸進(jìn)。遵守雪道“交通規(guī)則”，前方優(yōu)先，控制速度，避免在雪道中間、窄道或視線盲區(qū)停留。學(xué)會(huì)正確摔倒，單板滑雪者注意避免雙手撐地，雙板滑雪者摔倒時(shí)可及時(shí)丟掉滑雪杖避免戳傷。倒下后迅速起身離開雪道，避免他人沖撞。

滑冰也是受歡迎的冬季運(yùn)動(dòng)之一，但同樣需要謹(jǐn)慎。禁止在無人管理、未凍結(jié)實(shí)的自然冰面上滑冰，選擇正規(guī)、有人管理的室外或室內(nèi)商業(yè)滑冰場(chǎng)。租賃或穿合腳的冰鞋，系緊鞋帶，提供足夠腳踝支撐。初學(xué)者應(yīng)佩戴頭盔、護(hù)膝、護(hù)肘、護(hù)腕。穿著保暖且有一定活動(dòng)空間的衣物，戴好手套。

在冰場(chǎng)上，學(xué)習(xí)正確的摔倒方法，感覺要摔倒時(shí)盡量降低重心，側(cè)身倒下，避免用手腕直接撐地。摔倒后迅速檢查四周，盡快移動(dòng)到邊緣或起身。保持注意力，留意周圍滑行者的動(dòng)向，避免在冰場(chǎng)中心區(qū)域停留或聊天。

冬季戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)，掌握一些急救常識(shí)也很重要。發(fā)生雪盲癥時(shí)，用眼罩或干凈紗布覆蓋眼睛，減少用眼，不要勉強(qiáng)用眼；將毛巾在冷水中冰鎮(zhèn)后敷在眼睛上，癥狀嚴(yán)重者盡快就醫(yī)。凍傷者要迅速離開寒冷環(huán)境，除去潮濕衣物，將凍傷肢體浸入溫水中，沒有溫水時(shí)可將凍傷的肢體置于胸腹及腋下溫暖的部位。凍僵者不可用冷水浸泡或雪搓，也不宜用火烤，體溫恢復(fù)后可在局部涂?jī)鰝?。遇到全身凍僵者，如呼吸已停止，立即進(jìn)行心肺復(fù)蘇并撥打120尋求急救。

輕度失溫表現(xiàn)為寒冷感、顫抖，需立刻到避風(fēng)處避險(xiǎn)。若衣物潮濕，要及時(shí)脫下并更換干燥衣物，可用熱水袋、發(fā)熱貼等為脖子、腋窩、腹股溝、腳底等部位加溫。緩慢回溫后，可補(bǔ)充流質(zhì)、常溫的高熱量食物，為身體產(chǎn)熱提供能量。

暢玩冰雪季，安全知識(shí)才是頂級(jí)裝備。牢記注意事項(xiàng)，讓每一次出發(fā)都平安盡興。