一位20歲的女生因肛門疼痛和便血來(lái)到寧波市海曙區(qū)中醫(yī)醫(yī)院肛腸科就診。她原本以為只是普通的痔瘡，但檢查結(jié)果卻顯示肛門括約肌變得松弛，肛門關(guān)閉不全，導(dǎo)致腸液外滲破壞皮膚，排便時(shí)肛管皮膚容易破裂，引起疼痛和出血。

患者的盆底肌功能評(píng)估得分為45.9分，遠(yuǎn)低于正常范圍的80分以上。醫(yī)生何紅艷發(fā)現(xiàn)，這位患者長(zhǎng)期有邊刷手機(jī)邊排便的習(xí)慣，每次在馬桶上一坐就是二三十分鐘，這是其盆底肌嚴(yán)重受損的主要原因。盆底肌支撐著盆腔器官，長(zhǎng)時(shí)間蹲坐馬桶會(huì)使盆底持續(xù)承受壓力，導(dǎo)致盆底肌慢性損傷。盆底肌損傷后，肛門括約肌變得松弛，肛門關(guān)閉不全，腸液外溢刺激肛周皮膚，使其質(zhì)地變脆、延展性下降，排便時(shí)肛管皮膚容易破裂，導(dǎo)致疼痛和出血。

近年來(lái)，因長(zhǎng)時(shí)間刷手機(jī)如廁導(dǎo)致盆底損傷的年輕患者明顯增加。如果不及時(shí)干預(yù)，后期可能出現(xiàn)肛門潮濕、控便能力下降等問(wèn)題，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。目前，該患者已開(kāi)始接受中藥坐浴、外用藥膏結(jié)合盆底肌康復(fù)的系統(tǒng)治療。醫(yī)生特別強(qiáng)調(diào)，若不改變長(zhǎng)時(shí)間如廁的習(xí)慣，一切治療都將事倍功半。

長(zhǎng)時(shí)間如廁不僅會(huì)誘發(fā)痔瘡，還會(huì)引起便秘。當(dāng)蹲坑時(shí)間超過(guò)3分鐘，就會(huì)導(dǎo)致直腸靜脈曲張淤血，從而誘發(fā)痔瘡。肛門充血還會(huì)誤導(dǎo)神經(jīng)系統(tǒng)給中樞神經(jīng)系統(tǒng)傳遞虛假排便信號(hào)，使肛門長(zhǎng)期感到墜脹。此外，注意力被手機(jī)吸引會(huì)導(dǎo)致便意遲緩或消失，人為引起便秘。對(duì)于排便困難的人來(lái)說(shuō)，不要把上廁所視為無(wú)聊或痛苦的事情，企圖通過(guò)閱讀或玩游戲來(lái)消磨時(shí)間，這樣反而會(huì)抑制“便意”，導(dǎo)致條件反射消失。

長(zhǎng)時(shí)間如廁還會(huì)導(dǎo)致腦供血不足。血液向下流，導(dǎo)致腦部供血不足，一些心腦血管病患者因此誘發(fā)急性心梗、腦中風(fēng)甚至猝死。此外，在公共廁所長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)還可能引發(fā)微生物感染，廁所是多種致病微生物的滋生場(chǎng)所，大腸桿菌、沙門氏菌、霉菌、諾如病毒等都可能大量存在，容易引發(fā)腹瀉、哮喘以及婦科疾病等。因此，上完廁所不僅要洗手，還要清潔手機(jī)表面，最好別帶手機(jī)去廁所，速戰(zhàn)速?zèng)Q，避免健康隱患。

醫(yī)生建議，一般排便時(shí)間控制在5至10分鐘內(nèi)為宜。如果排便不暢，可以改善生活習(xí)慣，避免熬夜、過(guò)度勞累、暴飲暴食，盡量在晨起排便，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。同時(shí)，調(diào)整飲食，避免進(jìn)食辛辣、刺激的食物，多吃易消化、富含膳食纖維的食物。