這種苗條身材可能比純胖更危險(xiǎn) 脂包骨式隱性肥胖風(fēng)險(xiǎn)更大

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2026-01-13 14:53:59 新浪

這種苗條身材可能比純胖更危險(xiǎn)脂包骨式隱性肥胖風(fēng)險(xiǎn)更大！專家介紹，所謂的“脂包骨”是指一種看起來瘦但脂肪含量超標(biāo)、肌肉含量少的身材。這類人從體重上看屬于正常甚至偏輕，但手臂和腰部能輕易捏起一層松軟的脂肪。“脂包骨”屬于隱性肥胖范疇，通常體重正?；蚱p，但體脂率卻超標(biāo)，并且多伴隨腹型肥胖。這種身材容易誘發(fā)高血壓、高血脂等疾病，增加骨質(zhì)疏松和骨折的風(fēng)險(xiǎn)，還可能導(dǎo)致免疫力下降和認(rèn)知功能減退，其健康風(fēng)險(xiǎn)比單純性肥胖更高。這種苗條身材可能比純胖更危險(xiǎn)脂包骨式隱性肥胖風(fēng)險(xiǎn)更大！

有人覺得這種身材“像棉花糖一樣可愛”，但“脂包骨”并不是健康的象征，而是一種暗藏風(fēng)險(xiǎn)的畸形審美，甚至被稱為“最差體質(zhì)”。

“脂包骨”身材真面目：

看似柔弱，內(nèi)藏風(fēng)險(xiǎn)

人體的基本結(jié)構(gòu)中，肌肉附著于骨骼上，是人體活動(dòng)的動(dòng)力系統(tǒng)，而脂肪則包裹在肌肉表面和內(nèi)臟間隙。

“脂包骨”是一個(gè)形象的說法，指的是身材苗條、體重偏輕、肌肉量不足，但體脂率卻偏高的人群。簡單來說，就是本該在骨面占據(jù)大量空間的肌肉卻幾乎“缺席”，讓骨骼和皮下脂肪來了個(gè)近距離接觸。

從體成分來看，雖然這類人群體重可能正常甚至偏輕，但體脂率常達(dá)25%～30%，甚至超過30%（健康范圍一般為20%～25%），而肌肉量往往不足25%（健康標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)為30%～35%）。

擁有脂包骨身材的人外表看似纖細(xì)，身體成分卻不達(dá)標(biāo)，屬于“瘦胖子”狀態(tài)，這就是臨床所說的肌肉減少性肥胖。

亞洲及大洋洲肥胖研究協(xié)會(huì)制訂的《2025亞洲-大洋洲共識》指出，肌肉減少性肥胖是一種臨床和功能性病癥，其特征是同時(shí)存在骨骼肌量和功能下降以及脂肪組織過度堆積，會(huì)增加衰弱、心血管疾病、骨折及死亡風(fēng)險(xiǎn)，尤其在老年人中更為顯著。

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