談及與馬龍被稱為“雙子星”的關(guān)系,張繼科敞開心扉,話語中既有尊重也有真摯:“我們倆從小一起長大,太熟悉了。場上必須拼個(gè)你死我活,場下又能理解對方的不易。”張繼科評價(jià)馬龍是他職業(yè)生涯中最特別的對手。從馬龍身上,他學(xué)到了持之以恒和用智慧打球。兩人既是戰(zhàn)友,又是最強(qiáng)對手,這種關(guān)系推動了彼此的進(jìn)步。
2016年里約奧運(yùn)會,張繼科在男單決賽中負(fù)于馬龍獲得亞軍,距離“雙圈大滿貫”僅一步之遙。團(tuán)體賽中,他與隊(duì)友合作奪得金牌,那是他奧運(yùn)賽場的最后一戰(zhàn)。
張繼科坐在復(fù)古綠色絨布椅子上,調(diào)整了坐姿。當(dāng)被問及從賽場到訓(xùn)練館的轉(zhuǎn)變是否適應(yīng)時(shí),他笑了笑,身體微微前傾:“我覺得沒有什么不適應(yīng)的。因?yàn)樽约涸诿看芜x擇的時(shí)候,其實(shí)心里都做好了這種準(zhǔn)備?!边@意味著,在無數(shù)個(gè)無人知曉的時(shí)刻,他已經(jīng)完成了與過去身份的告別,與未來角色的和解。
訓(xùn)練基地的墻上掛著一塊顯眼的積分板,記錄著每個(gè)學(xué)員在比賽成績、訓(xùn)練態(tài)度、生活作風(fēng)和文化課等方面的表現(xiàn)。這是張繼科執(zhí)教理念的具象化呈現(xiàn)。他解釋道:“進(jìn)步需要大家一起,解決問題需要大家一起。如果10個(gè)人都想進(jìn)步,里面有一個(gè)人不想進(jìn)步的話,剩下的9個(gè)人也沒有好的氛圍和環(huán)境?!痹谒壑?,一個(gè)優(yōu)秀的乒乓球運(yùn)動員不應(yīng)該只是一個(gè)會打球的人,而應(yīng)該是一個(gè)全面發(fā)展的“人”。
孫正,張繼科的學(xué)員之一,在2025年12月份全國運(yùn)動會中打進(jìn)男單八強(qiáng),賽后特別感謝了張繼科?!爸饕窃谛睦頎顟B(tài)、思想意識和心態(tài)調(diào)節(jié)等方面,著重跟他講了一下。他接受得比較快,在全運(yùn)會的表現(xiàn)起碼做到95分以上標(biāo)準(zhǔn)?!?/p>
關(guān)于傷病,張繼科的見解總是直擊要害?!捌古仪虼虻阶詈螅?0%—70%打的是人,而不是技術(shù)。”他分享了2010年莫斯科世錦賽團(tuán)體賽的“葡萄糖事件”:當(dāng)時(shí)肩部有傷,一擊球就感到劇痛,像抽筋了一樣。隊(duì)醫(yī)建議打封閉,他同意了。賽后才知道注射的是葡萄糖,但心理上卻感覺舒緩了許多。這次經(jīng)歷讓他深刻體會到:“思想壓力大,傷病自然就會放大;如果心態(tài)積極可控,傷病才不會打倒你?!?/p>