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40歲男子連吃7天貢丸湯確診尿毒癥 醫(yī)生提醒：3類食物盡量要少吃(2)

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2026-01-29 10:06:53  光明網(wǎng)

每年年底至次年年初，都是痛風(fēng)急性發(fā)作的高峰期，其中80%以上的發(fā)作與聚會中的高嘌呤飲食、飲酒等因素相關(guān)。

醫(yī)生提醒，年底聚會的菜品多以火鍋、燒烤、海鮮、濃肉湯等為主，這類食物普遍屬于高嘌呤范疇，再加上飲酒、喝高果糖飲料等行為，極易刺激尿酸驟升，引發(fā)關(guān)節(jié)腫脹、疼痛等急性發(fā)作癥狀。因此，痛風(fēng)患者在聚會中做好“控嘌呤”管理，是預(yù)防發(fā)作的關(guān)鍵。

醫(yī)生提醒

這3類食物再饞也要少吃

傷腎的從來不是某一種食物，而是長期單一的飲食模式。以下3類食物，腎功能不好的人尤其要控制攝入量。

1.高草酸食物

除了竹筍，菠菜、莧菜、芋頭、甜菜等也屬于高草酸食物。這類食物并非不能吃，而是不適合頻繁、大量、長期食用，尤其是本身腎功能偏弱的人，更要淺嘗輒止。

2.高鹽腌制食物

咸魚、臘肉、榨菜、咸菜等腌制食品，是名副其實的“高鈉大戶”。人體攝入過多的鈉，會導(dǎo)致血壓升高，而高血壓是損傷腎臟的重要推手。

3.加工食品和含磷飲料：看不見的“腎臟消耗劑”

可樂、奶茶等飲料，火腿腸、方便面等加工食品，往往含有大量無機(jī)磷添加劑。這種磷比天然食物中的磷更容易被人體吸收，會大大加重腎臟的代謝負(fù)擔(dān)。長期攝入，腎臟會不堪重負(fù)，功能逐漸受損。

尿酸過高應(yīng)該怎么做？

保持飲食營養(yǎng)均衡，多吃果蔬，多喝水，盡量少喝碳酸飲料、奶茶飲料等。

進(jìn)行體育運(yùn)動，例如跑步、游泳、打球等，拒絕宅家。

每天保持充足的睡眠，拒絕熬夜的壞習(xí)慣，做到日常生活張弛有度。

(責(zé)任編輯：zx0002)
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