腦卒中俗稱“中風(fēng)”，是一種急性腦血管疾病，致死率和致殘率都很高，嚴(yán)重威脅著老年人的生命健康。但只要記牢關(guān)鍵知識、做好日常防護(hù)，就能大幅降低腦卒中的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

腦卒中分為缺血性腦卒中和出血性腦卒中。前者是由于腦血管被血栓堵塞所致，后者則是腦血管破裂出血導(dǎo)致。老年人的腦卒中癥狀并不典型，容易被忽略。除了口眼歪斜、說話不清、半身不遂外，患者還可能出現(xiàn)站立不穩(wěn)、視物模糊、走路搖晃、喝水嗆咳等癥狀。

大家應(yīng)牢記“BE FAST”口訣，以快速識別腦卒中。“B”指平衡或協(xié)調(diào)能力突然喪失，患者會(huì)出現(xiàn)走路、站立不穩(wěn)等情況。“E”指突發(fā)的視物困難，患者會(huì)出現(xiàn)視物模糊、眼前發(fā)黑等情況?！癋”指突發(fā)的面部不對稱，患者在微笑時(shí)一側(cè)口角會(huì)歪斜，鼻唇溝不對稱?！癆”指單側(cè)手臂突然出現(xiàn)無力感或麻木感，患者平舉雙臂10秒，一側(cè)手臂會(huì)不自覺地落下?！癝”指突發(fā)的言語障礙，患者可出現(xiàn)說話含糊不清、不能理解他人話語等情況?！癟”指時(shí)間，如果在短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)上述癥狀中的任何一種，務(wù)必立即就醫(yī)，千萬不能等待癥狀自行緩解或消失。

腦卒中發(fā)病急、進(jìn)展快，耽誤的時(shí)間越長，患者腦組織的損傷范圍越大，程度越嚴(yán)重。溶栓治療的最佳時(shí)間為發(fā)病后4.5小時(shí)內(nèi)；取栓治療的最佳時(shí)間為發(fā)病后6小時(shí)內(nèi)，越早治療效果越好。一旦發(fā)現(xiàn)疑似腦卒中患者，應(yīng)第一時(shí)間撥打急救電話，將其送往有救治能力的醫(yī)院。不要相信所謂的“偏方”“特效藥”，以免錯(cuò)過最佳治療時(shí)間。

在等待救護(hù)車的過程中，家屬不可隨意搬動(dòng)患者，也不要喂其吃任何東西，以防誤吸。家屬應(yīng)記錄患者的發(fā)病時(shí)間和病情發(fā)展情況，以便醫(yī)生準(zhǔn)確評估病情，及時(shí)施治?；颊邞?yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下，盡早接受康復(fù)治療，這既能幫助恢復(fù)基本的生活能力，也能預(yù)防肌肉萎縮、關(guān)節(jié)強(qiáng)直等損傷。

雖然我們無法改變年齡、遺傳等腦卒中危險(xiǎn)因素，但若能將血壓、血糖、血脂等指標(biāo)控制達(dá)標(biāo)，就能降低腦卒中的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。高血壓會(huì)導(dǎo)致血管變脆、變硬，老年人應(yīng)將血壓控制在合理范圍（＜140/90毫米汞柱）。糖尿病患者應(yīng)定期監(jiān)測血糖和糖化血紅蛋白，努力使血糖控制達(dá)標(biāo)。高脂血癥患者應(yīng)堅(jiān)持清淡飲食、適度運(yùn)動(dòng)，遵醫(yī)囑服用降脂藥并定期復(fù)查。吸煙、酗酒、不運(yùn)動(dòng)、肥胖、壓力大等也會(huì)損傷血管，老年人應(yīng)努力改變不良生活習(xí)慣，以降低腦卒中的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

在冬季，老年人要早睡晚起，保證充足的睡眠時(shí)間。選擇氣溫較高、日照充足的時(shí)段適度鍛煉，運(yùn)動(dòng)前注意熱身。冬季室內(nèi)外溫差較大，外出時(shí)一定要防寒保暖，以免寒冷刺激誘發(fā)腦血管痙攣和血壓驟升。老年人應(yīng)注意合理飲食，堅(jiān)持“三少一多”，即少鹽、少糖、少脂；多吃富含維生素、膳食纖維的蔬菜和水果。戒煙限酒，避免暴飲暴食。主動(dòng)喝水，不能等口渴再喝。保持情緒穩(wěn)定也很重要，老年人可多與朋友聊天、下棋，并培養(yǎng)一些興趣愛好，以保持平和的心態(tài)。