39歲的王先生(化名)面臨一種令人困擾的狀況:他隨時隨地都會感到強烈的睡意,無論是在工作、開會還是擠地鐵時,幾分鐘后就會陷入昏迷。有一次開車回家,在紅燈前他的意識突然中斷,幸好后方車輛的喇叭聲將他驚醒,才避免了危險。
為了查明原因,王先生曾四處求醫(yī)但效果不佳。最近,他在浙中醫(yī)大二院(浙江省新華醫(yī)院)找到了針灸科李立紅主任中醫(yī)師。李醫(yī)生發(fā)現(xiàn),王先生的情況并非健康的深度睡眠,而是一種被稱為“不寐”的睡眠障礙。王先生從事攝影與剪輯工作,經(jīng)常在午夜干活,導(dǎo)致生物鐘紊亂。兩年前他就開始頻繁出現(xiàn)夜醒情況,但因為還能繼續(xù)入睡,所以沒有重視。
李立紅分析,王先生并沒有典型的失眠癥狀,也沒有服用助眠或鎮(zhèn)靜藥物的歷史。這種不分場合的“秒睡”且鼾聲如雷的情況可能與痰濕內(nèi)蘊有關(guān)。中醫(yī)認為“陽入于陰則寐”,若夜間陽氣不能順利潛入陰分,會導(dǎo)致晚上睡眠表淺或易醒,白天精神不振。此外,王先生飲食習慣極不規(guī)律,損傷脾胃功能,脾虛則水濕停聚,形成痰濕。長期熬夜及睡眠不足會耗傷肝血,影響肝的疏泄功能,進而加重脾胃負擔,形成越睡越倦的惡性循環(huán)。
根據(jù)王先生的情況,李立紅為他制定了個性化治療方案,通過中醫(yī)適宜技術(shù)調(diào)整體質(zhì)狀態(tài)與睡眠節(jié)律,疏肝理氣,健脾祛濕。李立紅還提到,類似患者在門診中占比較高,尤其是需要趕進度的腦力工作者更容易出現(xiàn)這種情況。建議相關(guān)人群可在午間休息20~30分鐘以恢復(fù)精力;飲食上可適量多吃山藥、薏苡仁等食材,并通過散步、八段錦等溫和運動加速氣血流通。如果自我調(diào)節(jié)后仍存在嚴重嗜睡或疲勞感,應(yīng)盡早就診。
“倒頭就睡”并不總是睡眠質(zhì)量好的標志,反而可能是身體發(fā)出的健康警告。醫(yī)生表示,“秒睡”可能隱藏著不良生活方式或某些睡眠疾病,需要引起注意。“秒睡”背后主要存在兩大健康隱患
2026-01-08 08:04:21秒睡可能是身體警報