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什么時間測體重最準？聽醫(yī)生的 早餐前空腹上稱最佳

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2026-02-08 15:03:51  瀟湘名醫(yī)

研究表明，一周之中，周一最胖，周五周六最瘦。這說明稱重的時間選擇很重要。例如，今明兩天稱體重就不錯。周末胡吃海喝后，記得周一不要上秤，否則可能會被自己的體重嚇到。

人的體重在一天內(nèi)會有變化，很多日常行為會影響身體的水分含量，導(dǎo)致體重波動。這種波動范圍可達1-3公斤，通常早上最輕，晚上最重。因此，最好每天早上起床后，在空腹狀態(tài)下固定時間稱體重，比如早餐前，光腳上秤。如果有早上排便的習慣，可以便后再稱。

(責任編輯：0882)
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