谷愛凌直言睡不太夠想多休息從“十小時睡眠”到身體極限

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2026-02-15 14:24:13 新浪

谷愛凌近期表達(dá)了希望獲得更多休息的意愿，這與她過去提倡的“睡夠十小時”理念以及經(jīng)歷高強(qiáng)度比賽后身體達(dá)到極限的狀態(tài)有關(guān)。她的這一訴求也反映了當(dāng)前多任務(wù)切換式休息理念下的調(diào)整需求。

在北京冬奧會期間，谷愛凌曾強(qiáng)調(diào)每日需睡足10小時，并以此作為高效訓(xùn)練的基礎(chǔ)。然而，高強(qiáng)度競技狀態(tài)逐漸改變了她的身體承受力。2025年1月，她在世界極限運動會比賽中連續(xù)三次摔倒，造成嚴(yán)重挫傷，甚至無法行走。賽前她透露自己“基本沒睡”，身體已達(dá)極限，最終退出了兩項賽事。同年4月，在康復(fù)階段，她坦言身心承受巨大壓力，但已恢復(fù)跑步能力，身體狀態(tài)有所好轉(zhuǎn)。

2025年底，谷愛凌提出了一種新的休息理念——“卷王式休息”。她認(rèn)為休息并非完全停止活動，而是通過任務(wù)交替實現(xiàn)。不訓(xùn)練等于身體休息，不工作等于大腦休息，不同事項如訓(xùn)練、學(xué)業(yè)、時尚活動互為“切換式休息”，避免空閑帶來的焦慮感。盡管如此，她仍表示“睡不太夠”，側(cè)面反映了多線程生活對實際睡眠時間的壓縮，間接呼應(yīng)了早前的身體透支經(jīng)歷。

受傷后的康復(fù)過程強(qiáng)化了她對休息必要性的認(rèn)知。她提到康復(fù)期需應(yīng)對外界輿論壓力，同時專注身體機(jī)能重建，“能跑步”成為恢復(fù)信心的重要節(jié)點。近期對“多休息”的訴求，可視為其從追求競技表現(xiàn)向平衡健康狀態(tài)轉(zhuǎn)變的信號，尤其結(jié)合她之前“身體達(dá)極限”的教訓(xùn)。

當(dāng)前討論集中于她如何在高強(qiáng)度職業(yè)與健康管理中尋找平衡。她的“任務(wù)切換休息法”是否可持續(xù)，特別是對于需要深度恢復(fù)的運動員而言，存在實踐挑戰(zhàn)。從“睡不夠”到受傷退賽的經(jīng)歷，凸顯了頂級運動員對休息需求的真實困境，引發(fā)對競技體育健康管理的反思。

(責(zé)任編輯：zx0001)

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