春節(jié)假期臨近,人員流動與聚集增加,可能導致傳染病傳播風險升高。低溫、冰雪等天氣因素及節(jié)日期間生活方式改變可能帶來多重健康風險。以下是一些貼心提示,助您度過一個平安、健康的假期。
做好個人防護措施:前往醫(yī)療機構(gòu)、客運場站、影院等環(huán)境密閉、人員密集的公共場所和乘坐公共交通工具時,建議佩戴一次性醫(yī)用外科口罩。在天氣條件允許的情況下,家庭和室內(nèi)工作場所應保持空氣流通,每日開窗通風2~3次,每次不少于30分鐘。接觸公共物品后、飲食前,應使用流動水和肥皂(或洗手液)洗手,或使用含酒精的免洗洗手液進行手消毒。
倡導踐行健康生活方式:保證食物多樣,以谷類為主,增加新鮮蔬菜水果攝入。節(jié)日期間避免暴飲暴食。注意食品衛(wèi)生,不購買、食用來源不明的食品,加工食物做到生熟分開、燒熟煮透。保證充足睡眠,成人每日睡眠時間宜為7—8小時,兒童及青少年需相應延長。保持作息規(guī)律,避免因熬夜、作息紊亂導致免疫力下降。在身體狀況允許的條件下,堅持每日進行適量運動,如快走、慢跑、騎自行車、居家健身等,每天不少于30分鐘。
外出活動時應注意風險防范:出行前關注目的地天氣、交通及傳染病信息。出境人員要關注目的地當?shù)貍魅静》N類并做好旅途防護。去往熱帶和亞熱帶地區(qū),要預防蚊蟲叮咬;去往野外場所或野生動物園,避免接觸野生動物。進入人群擁擠的公共場所,應觀察安全出口和疏散通道位置,避免長時間滯留在擁擠區(qū)域。外出就餐時盡量選擇通風良好的位置,倡導“公勺公筷”“分餐制”等健康飲食習慣。參與滑冰、滑雪等冬季運動,應選擇有合法資質(zhì)、安全設施完備的場地,并正確佩戴頭盔、護膝等專業(yè)防護裝備。根據(jù)自身健康狀況和技術(shù)水平量力而行,做好熱身活動,避免運動損傷。
重點公共場所要做好妥善安排:客運場站、旅游景區(qū)、大型商超等人員密集、空間密閉場所要加強清潔消毒和通風換氣,保持室內(nèi)空氣流通。優(yōu)化客流引導,避免人群擁擠。開展宣傳教育,引導公眾踐行科學佩戴口罩等衛(wèi)生習慣。住宿、餐飲服務單位要加強食源性傳染病風險防范,嚴格執(zhí)行食品采購、儲存、加工、留樣全流程管理。確保生熟分開、燒熟煮透。加強食品從業(yè)人員健康管理,如有發(fā)熱、腹瀉等癥狀,應立即調(diào)離崗位。
1月20日早上8點46分,30歲的河南南陽人李先生在家中如廁時突然猝死。事發(fā)監(jiān)控畫面顯示,當天早上8點42分,李先生的三個孩子和奶奶正圍坐在一起吃飯,李先生緩緩走進衛(wèi)生間
2026-02-02 11:53:11妻子回憶丈夫如廁猝死前5天