春節(jié)期間易被忽略的健康細節(jié) 平安過節(jié)小貼士

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2026-02-18 17:04:01 環(huán)球時報

春節(jié)假期臨近，人員流動與聚集增加，可能導致傳染病傳播風險升高。低溫、冰雪等天氣因素及節(jié)日期間生活方式改變可能帶來多重健康風險。以下是一些貼心提示，助您度過一個平安、健康的假期。

做好個人防護措施：前往醫(yī)療機構(gòu)、客運場站、影院等環(huán)境密閉、人員密集的公共場所和乘坐公共交通工具時，建議佩戴一次性醫(yī)用外科口罩。在天氣條件允許的情況下，家庭和室內(nèi)工作場所應保持空氣流通，每日開窗通風2~3次，每次不少于30分鐘。接觸公共物品后、飲食前，應使用流動水和肥皂（或洗手液）洗手，或使用含酒精的免洗洗手液進行手消毒。

倡導踐行健康生活方式：保證食物多樣，以谷類為主，增加新鮮蔬菜水果攝入。節(jié)日期間避免暴飲暴食。注意食品衛(wèi)生，不購買、食用來源不明的食品，加工食物做到生熟分開、燒熟煮透。保證充足睡眠，成人每日睡眠時間宜為7—8小時，兒童及青少年需相應延長。保持作息規(guī)律，避免因熬夜、作息紊亂導致免疫力下降。在身體狀況允許的條件下，堅持每日進行適量運動，如快走、慢跑、騎自行車、居家健身等，每天不少于30分鐘。

外出活動時應注意風險防范：出行前關注目的地天氣、交通及傳染病信息。出境人員要關注目的地當?shù)貍魅静》N類并做好旅途防護。去往熱帶和亞熱帶地區(qū)，要預防蚊蟲叮咬；去往野外場所或野生動物園，避免接觸野生動物。進入人群擁擠的公共場所，應觀察安全出口和疏散通道位置，避免長時間滯留在擁擠區(qū)域。外出就餐時盡量選擇通風良好的位置，倡導“公勺公筷”“分餐制”等健康飲食習慣。參與滑冰、滑雪等冬季運動，應選擇有合法資質(zhì)、安全設施完備的場地，并正確佩戴頭盔、護膝等專業(yè)防護裝備。根據(jù)自身健康狀況和技術(shù)水平量力而行，做好熱身活動，避免運動損傷。

重點公共場所要做好妥善安排：客運場站、旅游景區(qū)、大型商超等人員密集、空間密閉場所要加強清潔消毒和通風換氣，保持室內(nèi)空氣流通。優(yōu)化客流引導，避免人群擁擠。開展宣傳教育，引導公眾踐行科學佩戴口罩等衛(wèi)生習慣。住宿、餐飲服務單位要加強食源性傳染病風險防范，嚴格執(zhí)行食品采購、儲存、加工、留樣全流程管理。確保生熟分開、燒熟煮透。加強食品從業(yè)人員健康管理，如有發(fā)熱、腹瀉等癥狀，應立即調(diào)離崗位。

(責任編輯：zhangxiaohua)

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