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春節(jié)長假后不要過度節(jié)食 調(diào)整需循序漸進(jìn)

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2026-02-24 11:08:35  新浪財經(jīng)

春節(jié)長假后不要過度節(jié)食！春節(jié)長假結(jié)束后，江蘇省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院治未病科迎來就診小高峰。不少市民由于節(jié)日期間飲食不規(guī)律和作息紊亂，出現(xiàn)了消化不良、失眠乏力等癥狀，被稱為“節(jié)后綜合征”。

醫(yī)生建議，節(jié)后應(yīng)逐漸調(diào)整飲食習(xí)慣，以清淡為主，多吃蔬菜少吃肉類，并控制糖分、油脂和鹽的攝入。此外，作息時間也應(yīng)逐步恢復(fù)正常，早睡早起有助于調(diào)整睡眠節(jié)律。春節(jié)長假后不要過度節(jié)食！

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