3月10日,全國人大代表、遼寧省鞍山市第十三中學語文老師官啟軍建議相關部門充分考慮學生的午睡需求。她提議通過更換桌椅設施和充分利用附屬教室等方式,支持鼓勵中小學生躺平午睡,以保證學生身心健康。
官啟軍指出,一些中小學生晨起困難、上課容易困倦、注意力難以集中,這與在校不午睡或午睡質量不好有關。目前大多數學校雖然安排了午睡時間,但學生基本上是趴在桌上午睡。這種“趴睡”不僅不舒服,還難以保障睡眠質量,長期來看可能導致近視和頸椎問題。她希望全社會能形成共識,協同行動,共同為青少年健康午睡提供保障。
午睡睡太久反而更累的現象近來引起廣泛關注。很多人發(fā)現,中午小憩后反而感到頭暈腦脹、渾身無力。這背后的原因在于人的睡眠周期分為淺睡、深睡和快速眼動(REM)睡眠階段
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2026-03-31 15:26:56午睡超過這個時間會越睡越累