暈車(chē)的人別再在車(chē)上閉眼睡覺(jué)了 睜眼看遠(yuǎn)處更有效。電影《飛馳人生3》中，賽車(chē)手在賽道上飛馳的畫(huà)面讓人熱血沸騰。然而，在拍攝現(xiàn)場(chǎng)發(fā)生了一段令人忍俊不禁的小插曲：演員沈騰在駕駛賽車(chē)進(jìn)行高強(qiáng)度漂移時(shí)，竟讓同車(chē)的職業(yè)賽車(chē)手高華陽(yáng)暈車(chē)了。

職業(yè)車(chē)手也會(huì)暈車(chē)，這背后有什么科學(xué)原理？福州市疾控中心副主任醫(yī)師鄭霄雁解釋說(shuō)，暈車(chē)在醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為暈動(dòng)病，是由于汽車(chē)、輪船或飛機(jī)運(yùn)動(dòng)時(shí)產(chǎn)生的顛簸、搖擺或旋轉(zhuǎn)等加速運(yùn)動(dòng)刺激人體前庭神經(jīng)而引發(fā)的反應(yīng)。當(dāng)汽車(chē)啟動(dòng)、加速、減速或剎車(chē)時(shí)，這些刺激使前庭產(chǎn)生形變放電，向大腦傳遞信息。

開(kāi)車(chē)的人很少暈車(chē)，而坐車(chē)的人容易暈車(chē)，這是因?yàn)殚_(kāi)車(chē)時(shí)大腦會(huì)根據(jù)方向盤(pán)、油門(mén)、剎車(chē)等操作預(yù)判車(chē)身的運(yùn)動(dòng)，讓身體提前調(diào)整感知；而坐車(chē)時(shí)，大腦處于“被動(dòng)接收”狀態(tài)，無(wú)法預(yù)判下一刻會(huì)發(fā)生什么。這就解釋了為什么職業(yè)車(chē)手會(huì)暈車(chē)——當(dāng)他坐在副駕，無(wú)法掌控方向盤(pán)時(shí)，其大腦預(yù)期與車(chē)輛實(shí)際運(yùn)動(dòng)之間產(chǎn)生了巨大沖突。

有人天生不暈車(chē)，這主要取決于前庭系統(tǒng)的敏感程度。前庭功能過(guò)于敏感的人更容易出現(xiàn)眩暈、惡心。暈車(chē)還與年齡、性別、身體狀態(tài)、環(huán)境因素等有關(guān)。2歲以?xún)?nèi)的嬰幼兒因前庭功能尚未發(fā)育完善，很少暈車(chē)；2~12歲是暈動(dòng)病的高發(fā)年齡段，5歲后表現(xiàn)更為明顯；15歲以后前庭器官基本發(fā)育成熟，發(fā)病率隨之下降。女性比男性更容易暈車(chē)。如果平時(shí)不暈車(chē)的人突然出現(xiàn)暈車(chē)癥狀，可能與睡眠不足、精神狀態(tài)差、免疫力下降有關(guān)。

預(yù)防暈車(chē)的一些誤區(qū)包括：空腹上車(chē)更穩(wěn)是錯(cuò)誤的，胃排空反而加劇惡心感，適當(dāng)吃些干面包更穩(wěn)妥；閉眼睡覺(jué)能防暈車(chē)也是錯(cuò)誤的，切斷視覺(jué)輸入會(huì)放大內(nèi)耳信號(hào)沖突，反而更容易暈，睜眼看遠(yuǎn)處地平線才是正解；聞橘子皮或風(fēng)油精對(duì)部分人有效，可以舒緩情緒、掩蓋異味，但無(wú)法解決根本問(wèn)題；“從小暈，治不好”也是錯(cuò)誤的，前庭具有高度可塑性，通過(guò)科學(xué)訓(xùn)練可顯著改善。常暈車(chē)的人，平時(shí)可以多做前庭功能鍛煉，比如蕩秋千、走平衡木、打太極拳、打乒乓球等，能提高致暈閾值，降低暈動(dòng)病的易感性。

如何科學(xué)預(yù)防暈車(chē)？出發(fā)前應(yīng)保證充足睡眠，注意保暖，以防肌肉緊張加重不適；避免空腹或過(guò)飽上車(chē)；易暈車(chē)者出發(fā)前1—2小時(shí)服用暈車(chē)藥。行車(chē)中盡量坐前排靠窗位置，視野開(kāi)闊；頭部緊靠在椅背上，減少身體晃動(dòng)；視線盯住遠(yuǎn)處地平線或前方固定物體，幫助身體協(xié)調(diào)平衡感知；千萬(wàn)別低頭刷手機(jī)或看書(shū)，這會(huì)加劇感官?zèng)_突。如果出現(xiàn)暈車(chē)，立即停止看屏幕或書(shū)本；閉目仰臥，減少頭部擺動(dòng)；深呼吸，鼻子緩慢吸氣，嘴巴緩緩呼氣；有條件時(shí)含服少量姜糖或喝溫水。