這些日常習慣正在“傷腎” 警惕腎臟沉默受損

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2026-03-16 18:27:46 光明網(wǎng)

腎臟是身體中一個極為重要的器官，但其發(fā)病常常悄無聲息。全球約10%的成人患有慢性腎臟病，而在我國，腎病的知曉率不足10%，等到發(fā)現(xiàn)時往往已經(jīng)錯過了最佳治療時機。

這些日常習慣正在“傷腎”

我國腎病知曉率低的原因之一是腎臟在初期患病時通常沒有明顯癥狀。腎臟具有強大的代償功能，即使部分腎單位受損，剩余健康的腎單位仍能維持身體正常的生理功能，這使得腎臟疾病在早期更難被察覺，因此被稱為“沉默的器官”。北京大學第一醫(yī)院腎臟內(nèi)科副主任醫(yī)師劉莉指出，大多數(shù)腎臟病患者其實沒什么感覺，但有些人可能會感到腰疼，檢查后才發(fā)現(xiàn)蛋白尿、血尿或肌酐問題，從而延誤了診斷和治療。專家建議每年進行一次腎臟病篩查，包括尿常規(guī)、尿白蛋白肌酐比值、血肌酐檢查以及腎臟超聲等。

這些日常習慣正在“傷腎” 警惕腎臟沉默受損

目前，我國成人慢性腎臟病的發(fā)病率高達10.8%。日常生活中的一些習慣可能對腎臟造成傷害。例如，高鹽飲食會損害腎臟，正常人每天攝入5-6克鹽就足夠了。亂用藥也是傷腎的重要因素，如止痛藥、氨基糖甙類抗生素和含磷酸鹽的瀉藥都可能導致腎臟損害，應謹慎使用。

這些日常習慣正在“傷腎” 警惕腎臟沉默受損

保護腎臟的黃金法則是控鹽、控糖、控壓，多喝水、不憋尿并定期檢查。有基礎病的人，如高血壓、糖尿病、高尿酸、痛風患者更容易發(fā)生腎臟病。此外，長期服用某些藥物也可能加重腎臟負擔。有腎臟病家族史的人應每半年到一年進行一次篩查。

這些日常習慣正在“傷腎” 警惕腎臟沉默受損

臨床數(shù)據(jù)顯示，約30%-40%的糖尿病患者會發(fā)展為糖尿病腎病，血壓、血脂、尿酸等代謝指標的異常會加速腎臟損傷進程。專家提醒，糖尿病患者的血糖控制不是越低越好，需要結(jié)合患者情況選擇合適的降糖藥，并注意保護器官。普利類降壓藥或沙坦類藥物可以幫助預防糖尿病腎病。

這些日常習慣正在“傷腎” 警惕腎臟沉默受損

關(guān)于保護腎臟，專家表示多喝水不會增加腎臟負擔。多囊腎病人、尿路感染病人和泌尿系結(jié)石患者尤其需要適當多喝水。至于吃動物腎臟是否可以補腎，劉莉表示動物內(nèi)臟嘌呤含量較高，會增加體內(nèi)尿酸，因此不建議通過食用動物內(nèi)臟來補腎。

(責任編輯：zhangxiaohua)

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