春分遇到龍?zhí)ь^ 天文與民俗的握手(2)
春分時節(jié)，飲食上應力求中和，保持寒熱均衡，切忌大寒大熱。雨水增多，濕氣逐漸加重，可以選擇一些健脾除濕的食物，如薏米、扁豆等。煮粥時可放少量茯苓、黃芪、山藥，起到益氣固表、健脾除濕的作用?？膳菀恍┟倒寤?、菊花等花茶，芳香開散，舒暢氣機。春天應多食甘味食物，如大棗、山藥、菠菜等；少吃酸味食物，如檸檬、橘子等。
春分時節(jié)，大自然陰陽各半，運動也宜內(nèi)外調(diào)和。日間氣溫適宜，可以適當增加戶外活動，如騎車、慢跑、散步、瑜伽、跳繩、羽毛球等。清晨和傍晚應盡量選擇室內(nèi)活動，動作以舒張伸展為主，如八段錦、太極拳等。有頸椎病、腰椎間盤突出癥等疾病的患者，建議適當活動、量力而行，切忌脊柱彎曲幅度過大或過猛。
春分巧遇二月二是天文與民俗的握手，也是自然與人文的交融。愿您身心平衡，健康過春天。
(責任編輯：zx0176)
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