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你可能一邊長(zhǎng)胖一邊營(yíng)養(yǎng)不良 隱性饑餓需警惕

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2026-03-24 08:51:42  光明網(wǎng)

胖人也可能營(yíng)養(yǎng)不良，這似乎與直覺(jué)相悖。盡管他們可能攝入了過(guò)多的熱量，但微量元素和維生素卻常常不足，從而導(dǎo)致“隱性饑餓”。這種隱性饑餓可能導(dǎo)致身體不適。為了保證營(yíng)養(yǎng)均衡，飲食需要多樣化。然而，常吃外賣、挑食或采用生酮飲食等常見(jiàn)飲食習(xí)慣，都可能導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)攝入不均衡。最終，減肥的關(guān)鍵還是在于合理飲食。

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