“20歲的人，60歲的腰?！边@句略帶調(diào)侃的話，正在成為不少年輕人的真實(shí)寫照。一位成都寶媽在彎腰抱孩子時(shí)傷到了腰，檢查后確診為腰椎間盤突出。記者走訪成都市內(nèi)多家醫(yī)院骨科門診發(fā)現(xiàn)，腰椎間盤突出這一傳統(tǒng)觀念里的“中老年病”，正逐漸影響年輕人。

從久坐不動(dòng)的程序員、設(shè)計(jì)師，到學(xué)業(yè)繁重的學(xué)生，再到長(zhǎng)期抱娃的寶媽，腰疼的年齡段不斷下探，門診中二十歲出頭的面孔已不再稀奇，甚至出現(xiàn)了年僅8歲的患者。多位骨科專家指出，腰椎間盤突出的年輕化趨勢(shì)已非常明顯，不良生活習(xí)慣是主要推手。

成都市第二人民醫(yī)院骨科主任醫(yī)師王太平表示，年輕的腰椎間盤突出患者已占相當(dāng)比例。他接診的患者中，“碼農(nóng)”（程序員）是絕對(duì)主力，設(shè)計(jì)師、出租車司機(jī)緊隨其后，學(xué)生群體的數(shù)量也頗為可觀。王太平分享了一個(gè)案例：一位14歲的初三女生，在體育課進(jìn)行三級(jí)跳遠(yuǎn)測(cè)試時(shí)，因平時(shí)缺乏鍛煉，核心肌群力量薄弱，導(dǎo)致突然發(fā)力后腿部發(fā)麻、無(wú)法活動(dòng)，檢查后確診為腰椎間盤突出?！把辜∪馐俏覀兊摹诙怪?，能有效保護(hù)椎間盤。年輕人疏于鍛煉，這塊‘天然護(hù)腰’沒了，椎間盤的壓力就會(huì)劇增?！?/p>

記者在采訪中了解到，類似的學(xué)生案例并不少見。一位高二的15歲女生，因長(zhǎng)期保持蹺二郎腿、歪著身體寫作業(yè)的“任性”坐姿，加上課業(yè)繁重、體育活動(dòng)極少，早早出現(xiàn)了腰部酸脹、久坐后刺痛的癥狀，核磁共振檢查顯示腰椎間盤已輕度突出。

除了“坐出來(lái)”的病，還有“抱出來(lái)”的痛。一位28歲的年輕寶媽李女士訴苦，孩子出生后，她長(zhǎng)期彎腰抱孩子、換尿布、哄睡，腰部逐漸感到不適。近期一次彎腰撿玩具后，她突然感到腰部劇痛，并伴有右腿放射性的麻木，被診斷為“腰椎間盤突出癥”?！皼]想到帶娃還能帶出這個(gè)病，現(xiàn)在連抱孩子都困難。”李女士無(wú)奈地說(shuō)。

成都市第五人民醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師趙耘接診的病例更嚴(yán)重一些。他曾遇到一個(gè)20多歲的小伙子，經(jīng)常打游戲一坐就是半天、一天，結(jié)果查出多階段椎間盤突出，退變程度堪比60歲的老人。他還曾為一位僅10多歲的青少年進(jìn)行過腰椎間盤突出手術(shù)，而接診過最小的患者年僅8歲，雖與遺傳有一定關(guān)系，但不良生活習(xí)慣無(wú)疑是重要誘因。

四川友誼醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師汪立直觀地感受到了這一變化。他表示，年輕患者的職業(yè)畫像非常集中：程序員、設(shè)計(jì)師、文案、司機(jī)、教師等需要長(zhǎng)期久坐或久站的職業(yè)是重災(zāi)區(qū)。三位專家分析，腰椎間盤突出年輕化趨勢(shì)背后，是生活方式的結(jié)構(gòu)性改變。IT、設(shè)計(jì)等行業(yè)加班熬夜是常態(tài)，出租車司機(jī)連續(xù)駕駛數(shù)小時(shí)，導(dǎo)致腰椎長(zhǎng)期處于單一姿勢(shì)（尤其是不良坐姿）的高壓之下，椎間盤退變加速。此外，上學(xué)時(shí)坐在教室，回家就“癱”在床上或沙發(fā)上，各種不良姿勢(shì)持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，極大地加重了間盤壓力。缺乏規(guī)律鍛煉，導(dǎo)致核心肌群力量薄弱，無(wú)法為脊柱提供有效支撐和保護(hù)。許多年輕人對(duì)初期腰痛不以為意，認(rèn)為是“累了，休息就好”，從而延誤了干預(yù)時(shí)機(jī)。

值得注意的是，年輕患者與老年患者在治療心態(tài)上存在顯著差異。年輕人更希望能更快解決問題，對(duì)手術(shù)的接受度相對(duì)高，但要求也更高——要微創(chuàng)、要疤痕小、要術(shù)后不復(fù)發(fā)。老年人通常更為謹(jǐn)慎，對(duì)手術(shù)顧慮較多。部分年輕患者因工作或生活壓力，希望跳過保守治療直接手術(shù)，但醫(yī)生們普遍仍將嚴(yán)格的保守治療作為首選方案。

面對(duì)腰突年輕化的浪潮，三位專家一致強(qiáng)調(diào)，預(yù)防和科學(xué)應(yīng)對(duì)遠(yuǎn)比患病后再治療更重要。他們建議打破“靜態(tài)”，定時(shí)活動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，尤其是久坐。每坐著工作或?qū)W習(xí)45分鐘，必須起身活動(dòng)5-10分鐘。矯正坐姿，給腰支撐，避免“葛優(yōu)躺”、歪坐、蹺二郎腿等傷腰的經(jīng)典姿勢(shì)。加強(qiáng)鍛煉，打造“天然護(hù)腰”，鍛煉核心肌群是為腰椎構(gòu)筑“鋼鐵長(zhǎng)城”。生活中學(xué)會(huì)“用腰”，搬重物時(shí)務(wù)必屈膝下蹲，保持腰背挺直，用腿部力量站起。選擇硬度適中的床墊，以人躺下時(shí)腰部沒有明顯下陷為宜。對(duì)于網(wǎng)絡(luò)流行的護(hù)腰、按摩、熱灸等產(chǎn)品，它們對(duì)于緩解腰肌勞損帶來(lái)的酸痛可能有一定輔助作用，但無(wú)法根治椎間盤突出。一旦出現(xiàn)腰痛伴隨腿麻、腿痛、無(wú)力等癥狀，必須及時(shí)就醫(yī)，由專業(yè)醫(yī)生評(píng)估，切勿盲目自行處理。