男子舉個啞鈴脊柱骨折不良習(xí)慣致骨脆如蛋殼

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2026-04-22 07:54:58 潮新聞客戶端

不良生活習(xí)慣讓許多年輕人的骨骼變得脆弱，稍有不慎就可能遭受嚴重損傷。34歲的李先生就是一個例子，他的一次經(jīng)歷給所有年輕人敲響了警鐘。

李先生在健身房舉啞鈴時突然感到腰部劇痛，起初以為只是肌肉拉傷，但后來連翻身都變得困難，家人趕緊將他送往醫(yī)院。浙江省人民醫(yī)院骨科的馮法博副主任醫(yī)師經(jīng)過仔細檢查后判斷，李先生很可能發(fā)生了脊柱壓縮性骨折。盡管李先生一開始對此表示懷疑，但在醫(yī)生的勸說下做了進一步檢查，結(jié)果證實他的胸12椎體確實發(fā)生了壓縮性骨折。檢查還顯示，他的骨密度比大部分老年女性還要低。

李先生體內(nèi)維生素D含量僅有10ng/ml，遠低于正常標準，成骨指標也明顯不足，表明骨骼的生長和修復(fù)能力受損。幸運的是，他的骨折壓縮程度不嚴重，馮法博為他制定了絕對臥床一個月，后續(xù)帶支具起床，并足量補充鈣劑、維生素D及促成骨抗骨質(zhì)疏松治療的方案。經(jīng)過三個月的治療，李先生的骨折順利愈合，疼痛消失，骨密度也有了一定提升，但仍需繼續(xù)接受長時間的抗骨質(zhì)疏松治療。

明明經(jīng)常鍛煉，為何李先生的骨骼如此脆弱？詳細問診后發(fā)現(xiàn)，李先生白天待在辦公室，下班后宅在家里，鍛煉都在封閉的健身房內(nèi)完成，幾乎沒有接觸陽光的機會。皮膚通過日照合成維生素D，這是人體獲取維生素D的主要途徑。缺乏維生素D會導(dǎo)致鈣吸收不足，骨骼逐漸變脆。此外，李先生每天喝三杯咖啡，咖啡因會促進腎臟對鈣的排泄，加速鈣質(zhì)流失，長期過量攝入會影響骨密度。

家族遺傳因素也不容忽視。李先生的父母均有骨折病史，這些“內(nèi)因”與后天不良生活習(xí)慣疊加，導(dǎo)致骨骼問題提前爆發(fā)。骨質(zhì)疏松早期幾乎沒有癥狀，很多人都是在發(fā)生骨折后才發(fā)現(xiàn)自己早已患病。過量喝咖啡、濃茶、碳酸飲料，節(jié)食減肥導(dǎo)致鈣和蛋白質(zhì)攝入不足及久坐不動缺乏運動、長期熬夜、吸煙酗酒等都會悄悄透支骨骼健康。

馮法博建議，每天盡量抽出半小時左右的時間接觸陽光，避開正午強光時段，讓皮膚自然合成維生素D，切勿全程宅在密閉空間內(nèi)；不要多喝咖啡，一天一杯即可；多吃牛奶、豆制品、魚蝦、深綠色蔬菜等富含鈣的食物，同時避免高鹽、高糖飲食，減少鈣質(zhì)流失。有骨質(zhì)疏松家族史或長期存在不良生活習(xí)慣的人群，哪怕是年輕人，也需定期進行骨密度和骨代謝指標檢查。

(責(zé)任編輯：zx0176)

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