張文宏：決定壽命的不一定是基因，生活方式是關(guān)鍵

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2026-04-24 19:00:04 大象新聞

近日，張文宏教授再次發(fā)表引人深思的觀點(diǎn)，這次他談到了長壽的話題，這關(guān)乎我們每個(gè)人的晚年生活。4月20日，在上海紐約大學(xué)的一場演講中，作為國家傳染病醫(yī)學(xué)中心主任和復(fù)旦大學(xué)感染與健康研究院院長的張文宏首次詳細(xì)談及了他的“長壽觀”。

很多人認(rèn)為壽命由基因決定，但張文宏教授指出，生活方式同樣重要。他認(rèn)為，決定壽命的因素不僅僅是基因，生活方式也起著關(guān)鍵作用。為了活得更長久，張文宏建議做好以下幾件事：退休后不要立刻停止工作，而是換一個(gè)領(lǐng)域繼續(xù)活動；多參與社交活動，保持積極的心態(tài)；選擇健康的生活方式。

關(guān)于退休后的規(guī)劃，張文宏強(qiáng)調(diào)，退休時(shí)不應(yīng)立即停止所有活動，而是要找到新的興趣點(diǎn)或工作領(lǐng)域，既讓自己有事情做，又不會感到太大壓力。他還提到，自己計(jì)劃在60歲時(shí)卸任華山醫(yī)院感染科主任職務(wù)，并在65歲停止專家門診，以便給年輕醫(yī)生更多機(jī)會。

張文宏發(fā)現(xiàn)，很多長壽老人每天都有幾個(gè)朋友陪伴聊天。研究表明，經(jīng)常社交的人不僅壽命更長，心臟也更健康。頻繁的社交可以降低患病和死亡風(fēng)險(xiǎn)，增強(qiáng)免疫力，減少心臟病、中風(fēng)及2型糖尿病等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

張文宏還關(guān)注如何通過改變生活方式來延長人類壽命。他表示，好的生活方式能讓人的壽命發(fā)生顯著變化。他特別提到了飲食、運(yùn)動以及社交活動的重要性。對于老年人來說，保護(hù)好免疫功能尤為重要。隨著年齡增長，免疫系統(tǒng)逐漸衰退，面對細(xì)菌感染特別是耐藥菌感染時(shí)顯得尤為脆弱。此外，張文宏提醒說，未來腫瘤將成為常見病，因此維持良好的免疫狀態(tài)至關(guān)重要。

最后，張文宏鼓勵(lì)大家永遠(yuǎn)不要悲觀，保持樂觀平和的心態(tài)，持續(xù)參與社會活動，維護(hù)良好人際關(guān)系。這樣簡單平凡的習(xí)慣比昂貴的保健品更能幫助人們實(shí)現(xiàn)長壽的目標(biāo)。

(責(zé)任編輯：0764)

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