很多人每天刷牙,但牙齒還是出現(xiàn)問(wèn)題。其實(shí),一些長(zhǎng)期堅(jiān)持的刷牙習(xí)慣可能從一開(kāi)始就錯(cuò)了。
有些人刷完牙后會(huì)立即漱口,但這實(shí)際上會(huì)讓牙膏中寶貴的氟化物成分失去作用。中華口腔醫(yī)學(xué)會(huì)建議,刷牙后只需吐掉泡沫,不要馬上漱口。這是因?yàn)榉镄枰獣r(shí)間在牙齒表面停留,以形成保護(hù)層,抵御細(xì)菌和酸侵蝕,甚至修復(fù)早期微小的蛀牙。如果立即漱口,氟化物會(huì)被沖走,護(hù)牙效果大打折扣。如果不習(xí)慣不漱口的感覺(jué),可以在5分鐘后用一小口水輕輕漱一下再吐掉。
晚上睡前刷牙也是常見(jiàn)的誤區(qū)。上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院的專(zhuān)家建議,晚飯后30分鐘就刷牙比臨睡前刷牙更好。因?yàn)槭澄餁堅(jiān)鼤?huì)在口腔中滋生細(xì)菌,影響口腔健康。提前刷牙還可以避免牙膏中的薄荷成分和刷牙動(dòng)作刺激大腦,使人清醒。
許多人刷牙時(shí)只關(guān)注牙齒本身,忽略了舌苔和牙齦溝這兩個(gè)“衛(wèi)生死角”。舌苔上布滿了細(xì)小突起,容易藏匿細(xì)菌和食物殘?jiān)?,產(chǎn)生口臭。牙齦溝是牙齒和牙齦之間的縫隙,長(zhǎng)期不清理會(huì)導(dǎo)致牙菌斑堆積,引發(fā)牙齦炎癥甚至牙周病。正確的做法是采用巴氏刷牙法,將牙刷與牙面呈45度角,對(duì)準(zhǔn)牙齦溝進(jìn)行短距離水平顫動(dòng),并且每天刷牙后刮幾下舌苔。
為了更好地保護(hù)牙齒,可以采取以下措施:選擇小頭軟毛牙刷,刷毛尖端磨圓,避免損傷牙齦;電動(dòng)牙刷可選擇聲波震動(dòng)型,清潔效率更高;每次刷牙至少3分鐘,飯后30分鐘刷牙;使用牙線清潔牙縫,每天至少一次;每年洗牙1到2次,去除刷牙無(wú)法清除的菌斑和牙石。
浙江省氣象局最新消息顯示,從今天開(kāi)始,全省進(jìn)入升溫模式。白天氣溫逐漸升高,體感由“暖融融”變?yōu)椤盁岷鹾酢?。今天最高氣溫大部分地區(qū)還在30℃以下,但明天將突破30℃
2026-05-10 15:42:43今天起出門(mén)多穿紅色衣服