男孩每天堅(jiān)持猛跑1小時(shí)把骨頭跑斷了 過(guò)度訓(xùn)練需謹(jǐn)慎！體育中考第一輪考試結(jié)束后，很多孩子為了在第二輪考試中取得好成績(jī)，選擇在課余時(shí)間加強(qiáng)訓(xùn)練。浙江省名中醫(yī)、浙中醫(yī)大二院骨傷二科主任吳連國(guó)提醒，過(guò)度訓(xùn)練會(huì)增加運(yùn)動(dòng)損傷風(fēng)險(xiǎn)。近期，科室接診了幾例因過(guò)度運(yùn)動(dòng)而受傷的學(xué)生。青少年的骨骼承受能力有限，應(yīng)避免連續(xù)多日高強(qiáng)度訓(xùn)練。

初三學(xué)生小張就是其中一例。他在第一輪考試中因慢了幾秒未能拿到滿分，于是近半個(gè)月來(lái)每天放學(xué)后都在操場(chǎng)上練短跑沖刺，每次練習(xí)長(zhǎng)達(dá)一兩個(gè)小時(shí)。幾天前，小張?jiān)谝淮纹鹋軙r(shí)突然感覺(jué)右側(cè)胯部劇痛，起初以為是肌肉拉傷，但疼痛越來(lái)越嚴(yán)重，最后連走路都困難。家人急忙帶他去醫(yī)院檢查，結(jié)果顯示右側(cè)髂前上棘撕脫性骨折。

這種骨折是青少年運(yùn)動(dòng)損傷中一種特殊類型。髂前上棘是骨盆前方的一個(gè)骨性突起，大腿前方的縫匠肌就起于此。青春期孩子的髂前上棘骨骺尚未完全閉合，骨質(zhì)強(qiáng)度相對(duì)較弱。當(dāng)進(jìn)行需要爆發(fā)力的運(yùn)動(dòng)時(shí)，如短跑、跳躍或大力踢球，髖關(guān)節(jié)過(guò)伸位和膝關(guān)節(jié)屈曲會(huì)導(dǎo)致縫匠肌和闊筋膜張肌猛烈收縮，巨大的牽拉力可能會(huì)超過(guò)骨骺所能承受的極限，從而導(dǎo)致骨折。

崔龍慷醫(yī)生分析，小張可能是因?yàn)殚L(zhǎng)期疲勞疊加一次猛然發(fā)力才受傷。若處理不當(dāng)，可能導(dǎo)致骨折不愈合或畸形愈合，影響運(yùn)動(dòng)能力，嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)跛行、久坐不適等情況。治療方案需根據(jù)骨折塊移位程度和患者對(duì)運(yùn)動(dòng)功能的需求來(lái)定。對(duì)于骨折塊移位小于2厘米且無(wú)明顯并發(fā)癥的患者，通?？蛇x擇保守治療，包括局部冷敷、口服藥物、減少負(fù)重活動(dòng)及使用雙拐輔助行走等。而對(duì)于骨折塊移位超過(guò)2厘米或患者為追求快速重返賽場(chǎng)的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)員，手術(shù)往往是更好的選擇。

小張的情況不算嚴(yán)重，采用了保守治療方法。崔龍慷為他設(shè)計(jì)了中西醫(yī)結(jié)合的康復(fù)方案，初期以活血化瘀、消腫止痛為主，后期通過(guò)補(bǔ)益肝腎、強(qiáng)壯筋骨的方式促進(jìn)骨折愈合與功能恢復(fù)。目前，小張恢復(fù)情況良好，但仍需一段時(shí)間的康復(fù)治療才能完全恢復(fù)。

近年來(lái)，青少年運(yùn)動(dòng)損傷愈發(fā)常見(jiàn)。吳連國(guó)提醒，在運(yùn)動(dòng)前一定要進(jìn)行10~15分鐘動(dòng)態(tài)熱身，以激活肌肉、提高關(guān)節(jié)靈活性，切忌直接進(jìn)行高強(qiáng)度沖刺或爆發(fā)力訓(xùn)練。特別是在考前沖刺階段，訓(xùn)練強(qiáng)度、頻率、時(shí)長(zhǎng)應(yīng)逐步增加，避免大幅度加練。一旦出現(xiàn)大腿根部或髖部銳痛，應(yīng)立即停止訓(xùn)練并及時(shí)就診，以免加重傷情。男孩每天堅(jiān)持猛跑1小時(shí)把骨頭跑斷了 過(guò)度訓(xùn)練需謹(jǐn)慎。