6歲半女兒喂70多歲媽媽喝奶 角色顛倒的溫馨與辛酸(2)
2、充足的睡眠
充足的睡眠是很重要的，這能夠幫助提高人體免疫力，孕婦保證每天有重組高質(zhì)量的睡眠時保證自身和胎兒身體健康的基礎(chǔ)。夜間保證有8到9小時的睡眠時間，中午還應(yīng)該進(jìn)行一小時的午睡，平時的膳食要注意營養(yǎng)的均衡，可以適量多吃核桃等補腦益智的食品。
6歲半女兒喂70多歲媽媽喝奶 角色顛倒的溫馨與辛酸
3、孕期檢查
孕期檢查一項都不能少，建議高齡產(chǎn)婦逐漸增加產(chǎn)檢的頻率，尤其要注意對血糖的檢測。懷孕16-20周時，醫(yī)生會建議進(jìn)行唐氏篩查，這是高齡孕婦的必做項目。20周以后要做羊水穿刺檢查胎兒的生長發(fā)育是否完全，這些都是針對高齡產(chǎn)婦的項目。此外，高齡產(chǎn)婦還要學(xué)會在家中進(jìn)行基本的胎心檢測以便隨時掌握胎兒生長的動向。
4、孕前要提前1個月口服葉酸
你在備孕的時候就應(yīng)該服用葉酸，這樣可以防止胎兒出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育疾病。如果孕前沒有及時吃葉酸，懷孕后要繼續(xù)補充，直到懷孕12周為止。富含葉酸的食物有動物肝臟、甜菜、花椰菜、綠葉蔬菜和橙汁，多吃水果和蔬菜都能補充葉酸。胚胎發(fā)育初階段必須有足夠的鋅。在牛肉、海產(chǎn)品、動物肝臟當(dāng)中還含有較多的鋅。
5、生活上還應(yīng)該遠(yuǎn)離不良的環(huán)境
（1）高齡產(chǎn)婦有哪些注意事項？遠(yuǎn)離傳染病病人。麻疹、巨細(xì)胞病毒、單純性皰疹的病毒都會影響胎兒，所以都應(yīng)遠(yuǎn)離。
（2）放射線如X光、放射碘，或使用放射線治療的人都不宜接觸。
（3）不可隨意使用抗生素或荷爾蒙藥劑，除非是醫(yī)生配給。當(dāng)然，安眠藥、鎮(zhèn)靜劑、抗痙攣藥，都不可隨意使用。
（4）高齡產(chǎn)婦有哪些注意事項？太吵、太擁擠的空間都不適宜。
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