天氣炎熱，高考也如火如荼地進(jìn)行。每年這個(gè)時(shí)候，千萬(wàn)學(xué)子帶著夢(mèng)想走進(jìn)考場(chǎng)，十二年的寒窗苦讀在此一舉?？忌话玻议L(zhǎng)也焦慮萬(wàn)分。今年有1241萬(wàn)名考生，牽動(dòng)著同樣數(shù)量的家庭。

歷年都有這樣的情況：有的學(xué)生平時(shí)成績(jī)優(yōu)異，但在高考中發(fā)揮失常；有的在模擬考試中屢創(chuàng)佳宜，但大考時(shí)卻鎩羽而歸；有的平時(shí)成績(jī)一般，卻在高考中超常發(fā)揮；有的學(xué)渣在高考中逆襲成功。究其原因，往往不是知識(shí)儲(chǔ)備問(wèn)題，而是心態(tài)所致。十二年的積累已經(jīng)形成，能否正常發(fā)揮才是關(guān)鍵，這取決于“考時(shí)心態(tài)”。

人生道路很多條，并非只有高考這一條。許多考生過(guò)度緊張，是因?yàn)樗麄儗⒏呖家暈闆Q定一生的生死之戰(zhàn)——考好了前途光明，考砸了則萬(wàn)劫不復(fù)。這種極端的認(rèn)知給考生帶來(lái)巨大壓力。事實(shí)上，人生的道路千千萬(wàn)萬(wàn)，高考只是其中一條通道。理解這一點(diǎn)，可以減輕心理負(fù)擔(dān)。

適度緊張有助于保持興奮與專注，但過(guò)度緊張則會(huì)讓人失常。因此，學(xué)生不要急躁，家長(zhǎng)也不要催促，讓孩子掌握自己的節(jié)奏，保持平穩(wěn)的心態(tài)。

十二年的學(xué)習(xí)成果，考生和家長(zhǎng)心中有數(shù)。高考不存在考得好或不好，平時(shí)怎么學(xué)，高考就怎么考。不要期望平時(shí)平平無(wú)奇的學(xué)生能在高考中一鳴驚人，也不必強(qiáng)求一定要考上某所名牌大學(xué)。

只專注于自己的表現(xiàn)，不與他人比較。發(fā)揮出自己最好的水平，將高考當(dāng)作平時(shí)的模擬考試。平時(shí)怎樣答題，高考就怎樣答題，不刻意改變節(jié)奏，平心靜氣完成考試過(guò)程。會(huì)做的題就做，不會(huì)的就先跳過(guò)，有時(shí)間再回來(lái)看。

考前幾天，有些考生選擇熬夜刷題、背書，有些則徹底放松。這兩種極端都不可取。高考前的狀態(tài)應(yīng)張弛有度，以維持一定的“題感”和“手感”，同時(shí)保證大腦和身體處于最佳狀態(tài)。

適當(dāng)保持學(xué)習(xí)節(jié)奏，按照高考的時(shí)間安排做一套難度適中的模擬卷，讓生物鐘適應(yīng)考試時(shí)段，但不要做偏題、怪題、難題，以免打擊信心。復(fù)習(xí)基礎(chǔ)知識(shí)點(diǎn)，溫習(xí)重要公式，補(bǔ)記關(guān)鍵表述文本。

保證充足的睡眠和適度的休息也很重要?？记皫滋觳辉侔疽梗滋炜梢陨⑸⒉?、聽聽輕音樂(lè)，晚上臥床靜思，防止大腦疲勞而反應(yīng)遲鈍。

考試時(shí)的清醒尤為重要。進(jìn)入考場(chǎng)后閉目養(yǎng)神，排除雜念；遇到卡頓立即跳過(guò)，去做后面的題，有了靈感再回頭，不要死磕浪費(fèi)時(shí)間。調(diào)整坐姿，活動(dòng)一下身子，避免身體僵硬分心。

高考不僅考知識(shí)，也考細(xì)節(jié)。每年都有考生因準(zhǔn)備不足而留下遺憾：走錯(cuò)考場(chǎng)、堵在路上錯(cuò)過(guò)時(shí)間、忘帶準(zhǔn)考證、文具不對(duì)等。這些看似微不足道的小失誤，會(huì)影響考試狀態(tài)甚至改變命運(yùn)。因此，考前的精心準(zhǔn)備是穩(wěn)住心態(tài)的第一道防線。

熟悉考場(chǎng)，確認(rèn)具體位置、座位編號(hào)、衛(wèi)生間所在樓層。如果可以，坐在自己的座位上感受一下桌椅高度、光線明暗，有問(wèn)題提前反映。

規(guī)劃好從家到考場(chǎng)的出行路線，計(jì)算耗時(shí)，備選應(yīng)急路線?？荚嚠?dāng)天盡量選擇公共交通或家長(zhǎng)接送，避免耽誤時(shí)間。

提前查看高考期間的天氣預(yù)報(bào)，準(zhǔn)備好雨具或降溫用品，惡劣天氣下的心理波動(dòng)可以通過(guò)充分準(zhǔn)備化解。

寧可早到半小時(shí)，也不要踩點(diǎn)。把交通擁堵、證件忘帶、跑錯(cuò)考點(diǎn)等極端情況考慮進(jìn)去，留出充足的糾錯(cuò)時(shí)間。早到可以在考場(chǎng)外安靜地看看筆記、調(diào)整呼吸。

帶齊證件文具至關(guān)重要。考前晚上按要求清理一遍：準(zhǔn)考證、身份證、2B鉛筆、黑色簽字筆、橡皮、直尺、圓規(guī)、三角板等，統(tǒng)一放在透明袋里。出門前再檢查一遍，確保平穩(wěn)。

走進(jìn)考場(chǎng)后，拿到試卷不要急著做題，先填寫個(gè)人信息，瀏覽全卷，了解題型分布和難易程度。從前到后做題，會(huì)做的就做，遇到難題就跳，確保把能拿到的分?jǐn)?shù)全部拿到。中途感到心慌、思路混亂、失去靈感時(shí)，停止做題，深呼吸，喝口水，重新調(diào)整。

每場(chǎng)考試過(guò)后，不要對(duì)答案，不要糾結(jié)考得如何，因?yàn)橐磺幸殉墒聦?shí)。正確的做法是，考完一科，忘掉一科，準(zhǔn)備下一科。即使某一科感覺考得不好，也要告訴自己：“我難別人也難”“上一科失常，下一科補(bǔ)回來(lái)?！?/p>

高考最終是心理素質(zhì)的較量。平時(shí)學(xué)習(xí)一般的，不要奢望考出學(xué)霸的成績(jī)；平時(shí)是學(xué)霸的，也不要錨定高考成績(jī)第一?？记熬臏?zhǔn)備，防止出錯(cuò)；考中沉著冷靜，保持清醒；考后不再糾纏，準(zhǔn)備下一科。高考冷靜，未來(lái)可期！