隨著大范圍強降雨退場,南北方晴熱天氣再度登場,新一輪“曬黑考驗”隨之而來。未來三天(6月10日至12日),中國天氣網(wǎng)推出全國防曬指數(shù)地圖和夏日出行防曬裝備指南,幫助大家抵御紫外線。

今天起,中東部大部轉(zhuǎn)為晴朗為主的天氣格局。從全國防曬指數(shù)地圖來看,未來三天,北方多地紫外線較強,華北、黃淮等地最高氣溫30℃以上的區(qū)域不斷擴大,局地將出現(xiàn)高溫天氣,十余省份需加強防曬。南方方面,明后天江淮、江南、華南等不少地方也處于紫外線較強的區(qū)域,也需要適當防曬。

具體來看,6月10日,新疆北部和西部、內(nèi)蒙古中西部、寧夏中北部、陜西中北部、山西大部、河南中北部、山東中南部、江蘇大部、安徽中北部、浙江中北部、湖南大部等地多烈日暴曬,紫外線強烈,建議外出時做好全方位防曬措施,盡量減少在中午時段長時間戶外活動。河南南部、湖北中部、廣西、廣東中西部、海南大部等地晴朗天氣居多,紫外線較強,戶外活動可以佩戴遮陽帽、墨鏡等防曬裝備。四川、重慶、陜西南部、河北北部、黑龍江東部等地有云層遮擋,紫外線較弱,戶外可以涂抹防曬霜。

11日,北方紫外線強和較強的區(qū)域?qū)⒄w向北擴張,新疆、內(nèi)蒙古至華北、黃淮、東北地區(qū)西南部等地不少地方會處于晴朗暴曬模式。但在南方,浙江、湖南、貴州東部等地紫外線強度將有所減弱。

12日,隨著新一輪降雨過程鋪展,南方大部地區(qū)都將進入紫外線較弱的區(qū)域,僅在海南、廣西中西部、江西大部等地仍需注意防曬。對于云南、青海、內(nèi)蒙古東北部、黑龍江西部、吉林東部等地來說,未來三天陰雨天氣頻繁,云層較厚,戶外紫外線弱,上述地區(qū)小伙伴外出無需特意防曬。

隨著晴熱天氣登場,不少地方開啟暴曬模式,防曬袖套、防曬面罩、遮陽帽等裝備紛紛出場。中國天氣網(wǎng)總結(jié)了夏日出行不同場景下的防曬裝備指南,助你輕松應對紫外線。
日常通勤時,如果騎電動車,建議穿上防曬服,佩戴防曬頭盔,既能全方位防御紫外線,又不影響騎行動作。駕車時,強烈日光易干擾視線,埋下安全隱患,佩戴偏光太陽鏡可以高效過濾陽光直射、車身反光等造成的眩光,讓視野更清晰,提升行車安全。防曬袖套則能阻擋紫外線直射皮膚,防止手臂曬黑曬傷,提升駕車舒適度。步行時,建議采用化學、物理雙重防曬模式,防護效果更佳??梢酝磕◣в蠵A和SPF兩個指標的防曬霜,同時借助遮陽傘阻擋直射強光,輕松抵御紫外線。
戶外活動時,交警、外賣員、環(huán)衛(wèi)工人等戶外工作者需要長時間直面陽光,容易被紫外線曬傷。佩戴護頸防曬面罩、冰袖、遮陽帽,可以護住面部、頸部和手臂的裸露皮膚,遠離日曬傷害。夏季戶外游玩時,不妨選擇淺色系、亮色系的防曬服,搭配遮陽帽、墨鏡,造型清爽亮眼,還能抵擋烈日,讓出游更輕松愜意。
夏日炎炎,防曬需有度。外出需做好科學防曬措施,盡量避開中午前后紫外線最強時段戶外活動。不過防曬也別過度,長期全天候隔絕陽光,易導致人體維生素D的缺乏,可能加劇骨量流失,增加骨質(zhì)疏松癥、骨折等發(fā)生的風險,不妨在早晚時段適當曬曬太陽,既能促進身體合成維生素D,又不易被曬傷。
3月氣溫起伏不定,天氣忽冷忽熱,又到了“亂穿衣”的季節(jié)。本周前期,我國大部分地區(qū)偏暖,甘肅、新疆、重慶等地部分地區(qū)最高氣溫升至20℃上下,暖意融融
2026-03-11 15:39:32猛降20℃3月氣溫起伏不定,天氣忽冷忽熱,又到了“亂穿衣”的季節(jié)。本周前期,我國大部分地區(qū)偏暖,甘肅、新疆、重慶等地部分地區(qū)最高氣溫升至20℃上下,暖意融融
2026-03-12 11:53:593月氣溫起伏不定全國亂穿衣地圖出爐