鹽水漱口主要是通過機(jī)械沖洗減少口咽部的病原體數(shù)量，但這種方法對經(jīng)“氣溶膠/飛沫-鼻咽”入侵的病毒幾乎無預(yù)防作用，因?yàn)辂}水無法破壞病毒包膜，也沖洗不到鼻腔、氣管。

因此，該方法只能作為緩解輕微咽喉不適的輔助手段，不能替代戴口罩、打疫苗等有效預(yù)防手段。

服用維C補(bǔ)充劑

對于缺乏維生素C的群體來說，此法有利于免疫力的恢復(fù)，而健康人群服用維C補(bǔ)充劑并不能降低呼吸道感染的發(fā)生率，過量服用還可能引起胃腸不適、結(jié)石或藥物性肝損傷等。

小柴胡劑防病毒

若僅為鼻塞、咽痛或干咳，盲目服用小柴胡湯/沖劑不僅無效，還可能延誤病情或引起藥物不良反應(yīng)。一旦出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱、咳嗽、肌肉酸痛等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在專業(yè)指導(dǎo)下規(guī)范治療。

外出戴口罩，筑牢健康“防護(hù)墻”

在病毒活躍的季節(jié)，個(gè)人日常防護(hù)的每一處細(xì)節(jié)都在為守護(hù)健康助力，外出正確佩戴口罩就是其中最簡單有效的方法之一。

外出聚會(huì)或前往人員密集場所時(shí)，可佩戴醫(yī)用外科口罩，這種口罩能有效阻擋飛沫，降低病毒傳播風(fēng)險(xiǎn)。

流感高發(fā)期前往醫(yī)院，或近距離接觸呼吸道傳染病患者時(shí)，建議佩戴防護(hù)級別更高的N95口罩，它能更高效地過濾病毒和有害顆粒。

一般連續(xù)佩戴4小時(shí)或出現(xiàn)破損、松散時(shí)應(yīng)更換口罩。被水汽、鼻涕浸濕也應(yīng)更換，因?yàn)榭谡种虚g的熔噴層一旦受潮，靜電吸附作用會(huì)大幅下降，影響飛沫阻隔率。

溫馨提示：正值冬季，流感病毒、呼吸道合胞病毒、鼻病毒等多種呼吸道病原體活躍，大家應(yīng)科學(xué)應(yīng)對，警惕夸張宣傳，勿蜂擁購買非正規(guī)的“替代品”。公共場所佩戴好口罩，日常勤洗手、多通風(fēng)，提升免疫力。