（原標題：Standing desks aren’t the solution to America’s sitting problem ）

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你可能聽過這樣的警告：久坐容易患癌。久坐的生活方式對健康構(gòu)成了巨大威脅，如果我們每天坐得太久，被電腦和電視束縛過多，對身體危害很大。然而，健康專家擔心的不僅僅是久坐，還有普遍缺乏身體鍛煉。

在《美國醫(yī)學會雜志》刊發(fā)的最新論文中，美國疾病控制與預防中心(CDC)的研究人員經(jīng)過觀察得出，四分之一的美國成年人每天坐著的時間超過8個小時。這意味著，我們醒著的大部分時間都在坐姿中度過。

圖1：最新的科學研究表明，缺乏鍛煉，站立辦公，可能是更大的健康威脅

這些數(shù)據(jù)來自2015年至2016年全美健康和營養(yǎng)調(diào)查，調(diào)查對象是5900名美國成年人。在這項調(diào)查中，人們還被問及自己鍛煉的時間。2/5的受訪者表示自己缺乏鍛煉，這意味著他們每周沒有進行適度或高強度鍛煉。CDC建議每周至少進行2小時30分鐘的中等強度鍛煉，或者75分鐘的劇烈運動。

不幸的是，雖然站立式辦公桌被宣傳為“久坐不動生活方式的解藥”，但它們帶來的好處卻被嚴重夸大了。站立不能算是鍛煉，而且，與跑步或騎車不同，沒有證據(jù)表明僅僅站著工作就能改善心血管健康。事實上，最新的科學研究表明，缺乏鍛煉，不坐著工作，可能是更大的健康威脅。

久坐與健康之間的關(guān)系

久坐和死亡之間的關(guān)系是基于大量研究得出的，這些研究認為久坐與過早死亡以及罹患癌癥、糖尿病和心臟病等慢性病的風險較高有關(guān)。但近年來，久坐與死亡之間的聯(lián)系變得復雜起來。事實證明，環(huán)境可能比久坐更重要。悉尼大學副教授伊曼紐爾·斯塔瑪塔基斯（Emmanuel Stamatakis）認為：“坐著工作與長期健康風險并無很大關(guān)系。也許這是因為較高的社會地位工作需要更多坐著，而較高的社會經(jīng)濟地位與較低的慢性病風險相關(guān)?！?/p>