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過敏季又來了 自救指南請收好(2)

2025-03-10 10:38:27 來源：央視網 A+A-

針頭or蟲子的“偷襲”比如，青霉素、蜜蜂叮咬等。保命操作是：打針前一定告訴醫(yī)生“我對XX藥過敏”；郊游別噴香水，穿長褲長袖，包里備好抗過敏藥。

摸到就中招的“刺客”比如化妝品、洗潔精等。對付這一類過敏的自救秘訣是：新面霜先涂耳后，等48小時沒反應再上臉；刷碗戴手套，別嫌麻煩。洗潔精可比你想的更“毒”。

過敏原檢測哪種適合你？

皮膚點刺胳膊上滴點過敏原，扎個小針，20分鐘看結果。該方法適合檢測花粉、食物過敏。

抽血查抗體怕扎針或正在吃抗過敏藥的人選這個，但價格小貴。

貼斑試驗后背貼膠布，等兩天看哪里紅腫，該方法專攻金屬、化妝品過敏。

過敏急救包關鍵時刻能救命

有過敏癥狀患者盡量備好救護三件套，防患于未然。

腎上腺素筆過敏性休克時大腿外側扎一針，立馬打120。

抗組胺藥比如氯雷他定，輕度瘙癢、打噴嚏時應急。

哮喘吸入器喘不上氣時吸兩口，爭取送醫(yī)時間。

與此同時，長期調理很重要。醫(yī)生開的鼻噴激素（如布地奈德）別嫌麻煩，每天堅持用。也可考慮脫敏治療，每周打小劑量過敏原針，堅持3-5年，可能徹底“脫敏”。注意，文中提到的急救藥物需醫(yī)生指導使用，別自己亂買。

吃對東西過敏少一半

多吃這些維生素C大戶，比如橙子、獼猴桃、西蘭花（幫身體消炎）等果蔬。富含Omega-3的食物，比如三文魚、核桃（降低過敏反應）。

小心這些花粉過敏的人，慎吃蘋果、胡蘿卜（可能交叉過敏，嘴巴發(fā)麻）。此外，火鍋、燒烤、冰淇淋？忍忍吧！辛辣油膩會讓過敏更猖狂。

生活小妙招讓過敏無處下手

回家四部曲換衣服→洗手→洗鼻子→擦臉，這樣做可以把花粉關在門外。

選對出門時間早晨5-10點花粉最多，傍晚風大也別出門湊熱鬧。

減壓大法過敏老不好容易焦慮，試試睡前冥想或擼貓，不過先確認對貓毛不過敏。

此外，特殊人群特別注意，娃過敏，牛奶雞蛋別硬喂，找醫(yī)生做食物測試，慢慢嘗試；孕媽過敏，鼻噴激素相對安全，口服藥一定要問醫(yī)生。

文/劉育紅（北京小湯山醫(yī)院）

(責任編輯：張宏賓)

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