疫情當(dāng)前，孩子卻常常吵著要出去玩，該怎么安撫？為了一些雞毛蒜皮的小事，家里爭吵摩擦不斷，該怎么調(diào)解？宅家的時候想上班，復(fù)工之后又很焦慮，怎樣才能專心工作？抗疫期間，如何提高心理免疫力？……這些問題都有答案，微視頻《提升心理免疫力 專家教您這樣做》 來了~跟著專家一起學(xué)，3分鐘提升心理免疫力

　　問題1： 最近家里爭吵不斷，都是為了一些雞毛蒜皮的小事，難道真的只有距離才能產(chǎn)生美嗎？

回答： 疫情發(fā)生以后我們減少或限制了外出，很容易出現(xiàn)易怒、煩躁等等情緒問題，非常容易跟家里人產(chǎn)生一些矛盾，建議大家嘗試用按下情緒的暫停鍵 這個方法。

專家提示：生活失序時，釋放積極信號，肯定家人作為，珍惜共處時間，親友互助才能共克“情緒消極”。

問題2： 疫情當(dāng)前，孩子卻常常吵著要出去玩，我要和他說疫情的嚴(yán)重性嗎？他是否會因此有心理陰影？

回答： 孩子當(dāng)他不知道發(fā)生了什么，但是他明確地感覺到是有危險的事物存在的時候，那么孩子的恐懼感也會加倍上升。所以建議家長用一個比較恰當(dāng)?shù)摹⒆尯⒆幽軌蛎靼椎姆绞?，講給他聽。 如果對于一個年齡比較小的孩子來講，那么我們就會用故事的方式來告訴他外面發(fā)生了什么；對于大一點的孩子的話，那家長就可以跟孩子來一塊兒來探討病毒到底是怎么感染人的。

專家提示：既要明確清晰告知孩子病毒危害，又要積極樂觀，對年幼孩子要更多陪伴、及時安撫，保障孩子內(nèi)心的安全感。

問題3： 宅家的時候想上班，復(fù)工后又很焦慮，總是擔(dān)心會不會感染病毒、傳給家人，想到這些我根本不能專心工作。

回答： 面對新型冠狀病毒，每個人都會出現(xiàn)不同的應(yīng)激反應(yīng)。但是我們發(fā)現(xiàn)，有很多人光是停留在這種恐懼的情緒里面，卻沒有任何“下一步”。其實落到實處就是兩個方面：一個就是做好個人的防護(hù) ，另外一個是在乘坐交通工具的時候，也要注意觀察一下，是不是已經(jīng)做好了消毒措施。那么你的安全感就會逐漸回來了。