當(dāng)前，新冠肺炎疫情影響范圍廣、時間長，不僅給人們的身體健康帶來威脅，還可能影響到人們的心理健康。面對來勢洶洶的疫情，不僅要做好生理方面的防護(hù)，還要做好心理上的防疫，防治“心理病毒”，養(yǎng)成健康理性心態(tài)，才能堅定抗疫信心。

應(yīng)對疫情謹(jǐn)防“心理病毒”

面對突如其來的疫情，不少人產(chǎn)生了焦慮、恐懼、煩躁、抱怨等負(fù)面情緒，進(jìn)而導(dǎo)致心理問題甚至心理疾病。在防治疫情關(guān)鍵階段，除了要防止新冠病毒入侵之外，還要預(yù)防以下幾種“心理病毒”。

第一，“信息依賴”影響正常生活。疫情襲來后，來自四面八方的網(wǎng)絡(luò)信息紛繁復(fù)雜，一些人不停地翻閱各種動態(tài)，生怕錯過任何一條信息，似乎這樣就有了對信息的“掌控感”。某心理咨詢中心發(fā)現(xiàn)，假期延長后，居家避疫的學(xué)生很容易產(chǎn)生“信息癮”，常常沉浸于手機(jī)網(wǎng)絡(luò)一兩個小時不能自拔。否則，就坐立不安，甚至難以入眠，打亂了正常的生活和學(xué)習(xí)節(jié)奏。

第二，“過度反應(yīng)”引燃負(fù)面情緒。疫情暴發(fā)以來，由于過度焦慮而導(dǎo)致心理問題的情況增多，如自己或家庭成員稍微出現(xiàn)一些不良癥狀，有些人便生出恐慌和焦躁情緒，主動尋求心理咨詢服務(wù)的人數(shù)也明顯增多，如：據(jù)湖北心理咨詢協(xié)會介紹，一個12歲的小男孩因沒戴口罩常感覺身體無力，極度擔(dān)心自己患上了新冠肺炎，這實際上是由于放大身體感受和過度“心理應(yīng)激”造成的“疑病癥”。

第三，“偏頗吸收”導(dǎo)致不良心態(tài)。網(wǎng)絡(luò)中常常夾雜著為了吸引眼球贏流量的信息，借民眾對疫情的關(guān)注，故意爆出不實信息，制造謠言。一些未經(jīng)證實信息的瀏覽量，動輒數(shù)十萬甚至過百萬，偏聽偏信、片面獵奇負(fù)面信息，就可能加劇煩躁、抱怨、憤恨等不良情緒。