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脫發(fā)后該怎么把頭發(fā)養(yǎng)回來？專家支招

2025-03-25 08:17:45 來源：央視新聞客戶端 A+A-

如今，許多人都有脫發(fā)的困擾。哪些生活習慣是脫發(fā)“元兇”？脫發(fā)后還有機會長出來嗎？

昨晚（23日），央視新聞《醫(yī)學公開課》推出特別直播《脫發(fā)的煩惱，您有嗎？》，邀請北京大學第一醫(yī)院皮膚性病科主任醫(yī)師楊淑霞作出解答↓↓↓

■生活中哪些習慣會導致脫發(fā)？

楊淑霞介紹，對于現(xiàn)在的年輕人，

最容易導致脫發(fā)的生活習慣有以下幾種：

黑白顛倒，生活節(jié)律紊亂，晝夜節(jié)律紊亂，這些都會引起一系列的變化，出現(xiàn)脫發(fā)增加。

壓力大，過多的壓力焦慮也會導致脫發(fā)。

睡眠太少，尤其特別忙的人，容易報復性熬夜，每天睡眠時間嚴重不足，導致脫發(fā)。

不科學的減肥。

楊淑霞特別提醒，年輕的女性每個月要來月經(jīng)，這其實是一個慢性失血的過程。但很多人并不注意飲食，簡單吃個外賣，導致沒有及時補充鐵，鐵元素的缺乏也是年輕女性脫發(fā)的常見原因。

■減肥為什么會導致脫發(fā)？

楊淑霞介紹，不科學的減肥是發(fā)生休止期脫發(fā)的常見原因之一。（休止期脫發(fā)指毛囊周期發(fā)生異常，使正常生長的毛發(fā)提前進入休止期并過早脫落。）

有的人不吃主食或采取生酮飲食，還有人不吃蛋白質(zhì)，一點油脂都沒有，這些會導致營養(yǎng)缺乏，從而脫發(fā)。另外，體重下降得太快，身體可能出現(xiàn)內(nèi)分泌等問題，也會導致休止期脫發(fā)。

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