6月3日，家住渝北區(qū)冉家壩的李國凡爺爺迎來85歲生日，在生日宴上，李爺爺拿出了一本他與120位百歲老人合影的畫冊，現(xiàn)場分享起他搜集的長壽秘訣。

原來，從2012年開始，李爺爺為了尋找長壽秘訣，堅持親自拜訪全國各地的長壽老人，他發(fā)現(xiàn)，百歲老人們的長壽秘訣其實(shí)比想象中的更加簡單

85歲的李爺爺耳聰目明，制作了這本圖集

五年拜訪120位百歲老人

6月3日，在冉家壩一家酒店，李國凡和老伴譚顯華迎來了祝壽的親友們，85歲的李國凡耳聰目明，拿著一部翻蓋手機(jī)操作自如，思路清晰地為找不到路的親友們指路。

在壽宴開始時，李國凡拿出一本畫冊發(fā)給一眾賓客，讓人驚訝的是，畫冊上竟收錄了李國凡與120位白歲老人的合影，原來，這是這5年來，李國凡一直堅持做的一件事。

李國凡從四川省鄰水縣中醫(yī)院退休后，就回到重慶隨子女居住，2009年，他組織了一支愛心俱樂部，到各個敬老院義務(wù)演出，他發(fā)現(xiàn)，重慶的百歲老人還不少，“人人都希望健康長壽，我以后多多拜訪這些壽星，討教搜集養(yǎng)生之道，一定很有意義?！?/p>

從2012年7月開始，李國凡開始了探訪百歲老人之路，還自掏腰包為每位百歲老人送上一束鮮花和200元慰問金，他先后前往了重慶主城區(qū)、江津區(qū)、長壽區(qū)、合川區(qū)，以及天津市、廣安市等地，走訪了120位百歲老人，其中最高齡的已115歲。

“5年下來，我送出了幾萬元的慰問金?！崩顕舱f，這里面還不包含路費(fèi)、車費(fèi)等開銷，但李國凡覺得很值得，家人們也覺得很有意義。

三大長壽秘訣

李國凡說，在走訪以前，他以為百歲老人們一定是極度注意保養(yǎng)，杜絕一切不良習(xí)慣才得以長壽，但他和他們接觸下來，才發(fā)現(xiàn)有些百歲老人甚至喜歡抽煙喝酒，而他們的秘訣也比想象中的更簡單，也更不容易持之以恒

秘訣1：不愛躺著愛做家務(wù)

李國凡說，很多老人家上了年紀(jì)以后，家人們就喜歡讓其多坐多躺多休息，但他走訪的這些百歲老人，個個都愛做家務(wù)活，他印象最深的是江津區(qū)的舒義芳老人，已經(jīng)115歲的高齡，自己仍在堅持抹屋掃地。渝北區(qū)花卉園的雷啟厚老人，今年110歲，住的躍層房，每天堅持在屋內(nèi)自己上下樓梯，還要慢慢地打掃自己的臥室。

“我前半輩子都不做家務(wù)，現(xiàn)在我每天都要和老伴搶著干家務(wù)，對身體確實(shí)有好處。”李國凡說道。

秘訣2：起居定點(diǎn)心態(tài)平和

李國凡還發(fā)現(xiàn)，百歲老人們的生活作息比課程表更加精確，比如幾點(diǎn)鐘起床，幾點(diǎn)鐘吃早飯等，各項活動的時候誤差不會超過10分鐘。

此外，這些老人們的家庭都很和睦，子女很孝順，他們的性格也很平和，沒有“說話機(jī)關(guān)槍”一樣的急性子，百歲老人賀正義就有句口頭禪：“別人生氣我不氣，氣出病來無人替?！?/p>

秘訣3：打牌唱歌總有愛好

李國凡說，很多人以為，年紀(jì)大的老人最好多多“自我放空”，避免思慮過多，但李國凡卻發(fā)現(xiàn)，百歲老人們都有自己堅持的愛好。

合川區(qū)的伍世英101歲，喜歡打麻將，在李國凡等人去拜訪的時候，伍老甚至拉著他們的手，讓他們一定多打兩圈再走。103歲的老人王竹君，雖然坐在輪椅上行動不便，但性格仍十分開朗，每天總要唱幾嗓子小曲。

心愿：將堅持尋訪百歲老人

在壽宴上，李國凡還當(dāng)場宣布，要把當(dāng)日收到的生日禮金全部捐出來用作慈善，繼續(xù)看望慰問百歲老人，對此，李國凡的老伴和兒女們帶頭鼓掌表示支持。

“我會堅持去看望百歲老人，直到我走不動了為止?！崩顕舱f，他還計劃以后走進(jìn)社區(qū)里，給大家分享百歲老人們的長壽故事和秘訣。

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