第三寶:苦瓜。伏天吃苦,勝似進補。苦瓜有著豐富的維生素和粗纖維,常吃可以祛火,解毒,非常適合濕熱的夏季食用。除此之外,苦瓜中含有一種“苦瓜素”,被稱為脂肪殺手,有助于降血糖,降血脂。
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宜熱水泡腳
宜熱水泡腳,祛濕散寒夏季濕熱,最容易傷脾胃,而祛濕最好的辦法就是用熱水泡腳。泡腳可以緩解夏季的四肢乏力,困倦,以及減退的食欲,除此之外,還能幫助人體健脾、祛濕、通經(jīng)、利水。古人說:“千寒易除,一濕難去。濕性黏濁,如油入面”。用熱水泡腳,可以祛濕散寒,加一些祛濕的中藥,效果會更佳。
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宜適度鍛煉,不要晨練
宜適度鍛煉,不要晨練
老話說:“冬練三九,夏練三伏。”
夏天鍛煉要講究方式方法,本身天氣炎熱,出汗較多,所以不適合劇烈的運動。
像散步,打太極這種緩慢運動可以,練到微微出汗便可。
另外中老年人在三伏天盡量不要晨練,這個階段血壓高,空氣中的二氧化碳濃度高,不適合晨練。
澄清三伏天的5大謠言
每年入伏,都有一些人盲目養(yǎng)生,以下針對常見的幾大謠言進行澄清:
1.伏天汗出透了才排毒
當天氣熱時,比如三伏天,人出汗是為了更好地散熱,皮膚通過出汗來釋放熱量、調(diào)節(jié)體溫,這是正常的生理現(xiàn)象。
但是,汗出得太多,水分流失過多,容易出現(xiàn)脫水甚至中暑。中醫(yī)理論中有“汗血同源”一說,是指汗是津液轉(zhuǎn)化而來的,津液與血液都來源于脾胃運化出來的五谷精微(營養(yǎng)物質(zhì)),當汗出太過時,其血必虛。
因此,微微出汗即可,適時避暑才是正解。
迎來全新一年的汽車市場,又開啟了新一輪的降價福利,對于準備春節(jié)前購車的消費者,此時無疑是最合適的時機,我們也整理了一部分的降價信息,準備購車的朋友不妨先了解一下。
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