2.伏天不能碰冰鎮(zhèn)飲料
很多人可能聽說過三伏天不能碰冷飲,事實上,這需要看體質(zhì)。
如果是熱性體質(zhì),可以適量地喝冰水或涼性飲料;若是虛寒體質(zhì),熱天應盡量喝溫水或涼白開。
需要提醒的是,不論什么體質(zhì),過分喝冷飲都會影響脾胃健康。即使天氣特別熱,喝冷飲也需要小口慢喝。
3.伏天養(yǎng)生應以熱制熱
三伏天的“以熱制熱”其實指的是夏季養(yǎng)陽,在陽氣最盛的節(jié)氣里乘勝追擊補養(yǎng)陽氣,效果最佳。
但“以熱制熱”并不是一味熱著,可以把冰鎮(zhèn)飲品換成溫或常溫涼茶,用溫水洗澡而不沖涼水澡。
4.隨身攜帶藿香正氣防中暑
藿香正氣水的主要功效是解表化濕、理氣和中,可治療因熱天夾雜濕氣而引起的發(fā)熱、胸悶、腹脹、吐瀉,以及濕濁過盛引起的惡心嘔吐(暑濕感冒)。
藿香正氣水并不用于防中暑,而用于治療暑濕感冒。想要預防中暑,遠離高溫環(huán)境、主動降溫、補充水分和電解質(zhì)等才是有效措施。
5.“夏練三伏”適合所有人
夏練三伏是一種傳統(tǒng)的養(yǎng)生方法,指在夏季最熱之時,通過適當運動增強身體的耐熱性,預防中暑等疾病,主要目的是通過鍛煉提高身體對環(huán)境的適應能力。
但三伏天有氣溫高、空氣濕度大的特點,“夏練三伏”需要有技巧:
時間:三伏天白天長,作息方面可晚睡早起,選擇清晨或傍晚溫度相對涼爽時最好;
運動:更推薦游泳、瑜伽、太極拳等運動,既能強身健體,也不會因過度鍛煉而傷害身體。
迎來全新一年的汽車市場,又開啟了新一輪的降價福利,對于準備春節(jié)前購車的消費者,此時無疑是最合適的時機,我們也整理了一部分的降價信息,準備購車的朋友不妨先了解一下。
2024-01-04 17:20:41開年第一波降價來了夜深人靜,睡前五分鐘,可以是一段輕松舒適的時光。每個人都有自己的睡前習慣,有的人喜歡看書,有的人喜歡玩手機,有的人喜歡給自己放松按摩。
2023-11-20 13:20:30睡前5分鐘是養(yǎng)生黃金期譚月華是綿竹市的一名出納,原本擁有一份安定的職業(yè),但卻在賭博和美容養(yǎng)生上迷失了自己的人生。
2023-11-06 16:23:49女出納沉迷賭博挪用公款據(jù)海報新聞等多家媒體報道,近日,抗癌博主圈傳出悲痛消息:12月1日晚,34歲的知名抗癌視頻博主李小妞(本名李娟)因病不幸離世。
2023-12-06 10:41:286位“抗癌博主”離世:樂觀面對生活